Name: Бутерброды на перекус с рыбой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Слабосоленая красная рыба: 150 г; Батон белый: 2 ломтик; Творожный сыр: 2 ч. л.

15 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Слабосоленая красная рыба - 150 г
	Батон белый - 2 ломтик
	Творожный сыр - 2 ч. л.

507 ккал Калорийность

25,6 г Жиры

36,6 г Белки

30,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 36,6 г	73%
Жиры: 25,6 г	33%
Углеводы: 30,2 г	11%
Насыщенные жиры: 7,0 г	35%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 93 мг	31%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 3,8 г	(-)
Натрий: 414 мг	18%
Калий: 633 мг	13%
Витамин C: 5,8 мг	6%
Кальций: 110 мг	8%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный перекус для тех , кто экономит своё время и придерживается здорового образа жизни. Советую перед приготовлением сделать чай.

Быстрые и простые бутерброды на перекус! Просты в приготовлении, но очень сытные, вкусные и полезные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, первым делом мы подсушиваем хлеб. Делаем это для того, чтобы сыр лучше лёг на хлеб и так собственно вкуснее! У него должна появится небольшая корочка, подсушивать нужно на маленьком огне без масла ( 1 мин. с каждой стороны )

Шаг 2