Буритос

Буритос

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
16,4 г Белки
37,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 37,2 г 14%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 105 мг 35%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 1 072 мг 47%
Калий: 421 мг 9%
Витамин C: 7,1 мг 8%
Кальций: 170 мг 13%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для этого простого блюда подойдут практически любые салаты, овощи, а также колбаса, сосиски или мясо. Все очень просто готовится, и сделать такое вкусный перекус может даже ребенок.

Буритос, буритто или лаваш с начинкой. Всё это очень простое блюдо, которое идеально подойдет для быстрого и сытного перекуса!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 1
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 1

Для начала нужно подготовить салат. Порезать морковь, огурцы, и капусту, посолить заправить подсолнечным или оливковым маслом. Также, в салат, пожеланию можно класть лук, помидоры, перец и т.д.
Далее нужно нарезать кубиками колбасу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 2
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 2

Далее берем лаваш и смазываем его немного кетчупом или томатным соусом и немного сметаной (можно заменить майонезом)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 3

Дальше нужно выложить салат. Его нужно положить небольшой полосой с одной стороны, отступив немного от края, чтобы потом было удобно заворачивать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 4

На салат сверху нужно насыпать колбасу. Разделите предварительно колбасу на 4 части (по количеству лавашей).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 5

Далее необходимо завернуть лаваш с начинкой так, чтобы он был завернут, как блинчик с начинкой.
На этом можно блюдо закончить, но я рекомендую лаваш обжарить слегка на сковороде. Тогда лаваш становится хрустящим и намного вкуснее. Обжаривать необходимо на подсолнечном масле примерно 2-3 минуты с одной, а потом с другой стороны.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 6

Лаваш готов к употреблению. Всем приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Буритос

    Автор: Lili77718 · Опубликовано: 28.08.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка5 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 360 ккал Белки: 16,4 г Жиры: 16,3 г Углеводы: 37,2 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 2 шт. (порезать на пополам, чтобы получилось 4 листа)
    • Салат — 300 г (капуста, огурцы, морковь)
    • Колбаса — 300 г
    • Кутчуп, сметана — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно подготовить салат. Порезать морковь, огурцы, и капусту, посолить заправить подсолнечным или оливковым маслом. Также, в салат, пожеланию можно класть лук, помидоры, перец и т.д. Далее нужно нарезать кубиками колбасу.

    Шаг 2

    Далее берем лаваш и смазываем его немного кетчупом или томатным соусом и немного сметаной (можно заменить майонезом)

    Шаг 3

    Дальше нужно выложить салат. Его нужно положить небольшой полосой с одной стороны, отступив немного от края, чтобы потом было удобно заворачивать.

    Шаг 4

    На салат сверху нужно насыпать колбасу. Разделите предварительно колбасу на 4 части (по количеству лавашей).

    Шаг 5

    Далее необходимо завернуть лаваш с начинкой так, чтобы он был завернут, как блинчик с начинкой. На этом можно блюдо закончить, но я рекомендую лаваш обжарить слегка на сковороде. Тогда лаваш становится хрустящим и намного вкуснее. Обжаривать необходимо на подсолнечном масле примерно 2-3 минуты с одной, а потом с другой стороны.

    Шаг 6

    Лаваш готов к употреблению. Всем приятного аппетита!!!

    https://www.photorecept.ru/recipe/buritos