Буритос

Буритос
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Лаваш - 2 шт. порезать на пополам, чтобы получилось 4 листа
Салат - 300 г капуста, огурцы, морковь
Колбаса - 300 г
Кутчуп, сметана - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
16,4 г Белки
37,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 37,2 г 14%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 105 мг 35%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 1 072 мг 47%
Калий: 421 мг 9%
Витамин C: 7,1 мг 8%
Кальций: 170 мг 13%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для этого простого блюда подойдут практически любые салаты, овощи, а также колбаса, сосиски или мясо. Все очень просто готовится, и сделать такое вкусный перекус может даже ребенок.

Буритос, буритто или лаваш с начинкой. Всё это очень простое блюдо, которое идеально подойдет для быстрого и сытного перекуса!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 1
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 1

Для начала нужно подготовить салат. Порезать морковь, огурцы, и капусту, посолить заправить подсолнечным или оливковым маслом. Также, в салат, пожеланию можно класть лук, помидоры, перец и т.д.
Далее нужно нарезать кубиками колбасу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 2
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 2

Далее берем лаваш и смазываем его немного кетчупом или томатным соусом и немного сметаной (можно заменить майонезом)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 3

Дальше нужно выложить салат. Его нужно положить небольшой полосой с одной стороны, отступив немного от края, чтобы потом было удобно заворачивать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 4

На салат сверху нужно насыпать колбасу. Разделите предварительно колбасу на 4 части (по количеству лавашей).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 5

Далее необходимо завернуть лаваш с начинкой так, чтобы он был завернут, как блинчик с начинкой.
На этом можно блюдо закончить, но я рекомендую лаваш обжарить слегка на сковороде. Тогда лаваш становится хрустящим и намного вкуснее. Обжаривать необходимо на подсолнечном масле примерно 2-3 минуты с одной, а потом с другой стороны.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Буритос - шаг 6

Лаваш готов к употреблению. Всем приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2018

Добавить Ваш Комментарий