Name: Брускетта с креветками и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Креветки дикие: 9 шт.; Багет: 2 ломтик; Авокадо: ½ шт.; Масло оливковое: 1–2 ст. л.; Сок лимона: 1 ч. л.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г

Ингредиенты

	Креветки дикие - 9 шт.
	Багет - 2 ломтик
	Авокадо - ½ шт.
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.
	Сок лимона - 1 ч. л.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г

556 ккал Калорийность

38,1 г Жиры

18,3 г Белки

39,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	556 ккал	(-)
Белки	18,3 г	37%
Жиры	38,1 г	49%
Углеводы	39,3 г	14%
Насыщенные жиры	5,5 г	28%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	87 мг	29%
Пищевые волокна	(-)	(-)
Сахара	(-)	(-)
Натрий	754 мг	33%
Калий	727 мг	15%
Витамин C	(-)	(-)
Кальций	138 мг	11%
Железо	3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 1
Легко

Если завтрак на скорую руку не про вас, стоит запастись терпением и приготовить вкусную и полезную брускетту с креветками и авокадо. Ведь оба ингредиента приносят организму огромную пользу.

Когда хочешь порадовать вкусным себя или близких, приготовь необычный завтрак — брускетта с креветками. В ней сочетаются нежность авокадо и пикантность диких креветок. Необыкновенно вкусное сочетание. Проверим?