Брускетта с креветками и авокадо

Name: Брускетта с креветками и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Креветки дикие: 9 шт.; Багет: 2 ломтик; Авокадо: ½ шт.; Масло оливковое: 1–2 ст. л.; Сок лимона: 1 ч. л.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 6 оценок

Ингредиенты

	Креветки дикие - 9 шт.
	Багет - 2 ломтик
	Авокадо - ½ шт.
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.
	Сок лимона - 1 ч. л.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г

556 ккал Калорийность

38,1 г Жиры

18,3 г Белки

39,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,3 г	37%
Жиры: 38,1 г	49%
Углеводы: 39,3 г	14%
Насыщенные жиры: 5,5 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 87 мг	29%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 754 мг	33%
Калий: 727 мг	15%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 138 мг	11%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если завтрак на скорую руку не про вас, стоит запастись терпением и приготовить вкусную и полезную брускетту с креветками и авокадо. Ведь оба ингредиента приносят организму огромную пользу.

Когда хочешь порадовать вкусным себя или близких, приготовь необычный завтрак — брускетта с креветками. В ней сочетаются нежность авокадо и пикантность диких креветок. Необыкновенно вкусное сочетание. Проверим?