Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой

Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Капуста свежая - 500 г
Колбаса вареная - 200–300 г
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 50 г
Чеснок - 1 зубч.
Мята сушеная - 500 г
Приправа "карри" - ½ ч. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
290 ккал Калорийность
18,2 г Жиры
12,2 г Белки
23,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,2 г 24%
Жиры: 18,2 г 23%
Углеводы: 23,9 г 9%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: 10,8 г 39%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 659 мг 29%
Калий: 916 мг 19%
Витамин C: 56,5 мг 63%
Кальций: 308 мг 24%
Железо: 15,0 мг 83%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаю Вам свой рецепт бигуса с добавлением сушеной мяты.

Бигус или тушеная капуста – название не главное, главное, что это очень вкусное блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 1

Подготовим необходимые продукты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 2

Шинкуем капусту.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 3

Нарезаем помидоры, лук. Натираем морковь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 4

Выкладываем капусту, помидоры, лук и морковь в глубокую сковороду, предварительно налив туда растительного масла. Посолить. Доливаем воды (по уровню овощей или чуть меньше). Доводим до кипения, ставим на минимальный огонь и тушим, под крышкой, около часа (время зависит от того какую мягкость капусты вы предпочитаете). Если вам не нравиться большое количество бульона, то через 30 минут можно приоткрыть или совсем убрать крышку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 5

Нарезаете колбасу (можно использовать подкопченные сосиски – вкус будет более пикантный), режем чеснок.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 6

Отправляете колбасу к овощам. Добавляете мяту, все специи, чеснок, зелень. Возможно необходимо будет добавить еще соли, т.к. капуста ее много впитывает (обязательно попробуйте на вкус). Тушим еще 15 минут.
Даем настояться 30-60 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Бигус из свежей капусты с колбасой и мятой - шаг 7

Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2017

Добавить Ваш Комментарий