Армянский плов с сухофруктами

Армянский плов с сухофруктами
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Рис пропаренный - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Курага - 300 г
Изюм - 200 г
Масло подсолнечное - 3 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
910 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
13,8 г Белки
192,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,8 г 28%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 192,2 г 70%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,4 г 37%
Сахара: 75,4 г (-)
Натрий: 223 мг 10%
Калий: 1 475 мг 31%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 121 мг 9%
Железо: 8,4 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если сказать коротко-это вкусно и просто. Рисинки при приготовлении наполняются ароматом сухофруктов,передавая всему блюду невероятную энергетику,силу.Вам стоит обязательно попробовать его приготовить

Сладкий армянский плов — находка для вегетарианцев или тех, кто соблюдает пост. Готовится быстро и с минимальным набором продуктов, но при этом блюдо получается сытное, ароматное и очень атмосферное, с национальным колоритом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 2

Лук очистим от шкурки и тонко нарежем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 3

Обжариваем лук в казанке или в кастрюле с толстым дном.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 4

Изюм и курагу на минутку зальем кипятком и потом тщательно промоем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 5

Сухофрукты просушим на салфетке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 6

Добавляем сухофрукты к рису и перемешаем, через пару минут изюм раздуется, станет как шарик, значит, пора запускать рис.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 7

Рис также промоем проточной водой и на минутку зальем кипятком.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 8

Выкладываем рис в кастрюлю

Шаг 9
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 9

Заливаем рис горячей водой так, чтобы воды было на палец выше риса. Накрываем крышкой и некоторое время варим.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 10

Когда вода немного выкипит, кладем сверху тарелку так, чтобы внутрь воздух почти не проходил, накрываем кастрюлю крышкой и варим еще около 15 минут до готовности риса.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Армянский плов с сухофруктами - шаг 11

Перед подачей на стол плов тщательно перемешиваем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.03.2021

Добавить Ваш Комментарий