| Яйцо куриное - 3–4 шт. |
| Салат айсберг - 800 г |
| Мидии - 150 г |
| Зеленый горошек - 1 банка |
| Лук красный - ½ шт. |
| Укроп - 1 веточ. |
| Горчица - 50 г |
| Сметана - 50 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 11,4 г | 23% |
| Жиры: 6,6 г | 8% |
| Углеводы: 11,6 г | 4% |
| Насыщенные жиры: 2,0 г | 10% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 104 мг | 35% |
| Пищевые волокна: 4,5 г | 16% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 147 мг | 6% |
| Калий: 448 мг | 10% |
| Витамин C: 30,9 мг | 34% |
| Кальций: 77 мг | 6% |
| Железо: 2,2 мг | 12% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Морской салат из мидий, яиц и зеленого горошка.
Отличный закусочный салат из мидий, яиц и зеленого горошка. Быстрая и неординарная закуска к столу.
Лук почистить, порезать мелко. Салат и укроп нашинковать. Все забросить в глубокую миску.
Туда же добавить резанные вареные яйца, зеленый горошек, отварные мидии (часть мидий оставить для украшения).
Майонез перемешать с горчицей.
Салат полить заправкой, посолить, поперчить, перемешать. Выложить в салатник. Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 15.11.2016
Лук почистить, порезать мелко. Салат и укроп нашинковать. Все забросить в глубокую миску.
Туда же добавить резанные вареные яйца, зеленый горошек, отварные мидии (часть мидий оставить для украшения).
Майонез перемешать с горчицей.
Салат полить заправкой, посолить, поперчить, перемешать. Выложить в салатник. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти
1 Комментарий
Какой оригинальный и, главное, полезный салат.Никогда не знала. что из мидий можно такое приготовить. Мидии люблю, но делаю из них плов. иногда ем копченые. А новый рецепт салатика попробую обязательно!