Салат из крабов с красной икрой

Салат из крабов с красной икрой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
193 ккал Калорийность
4,8 г Жиры
12,6 г Белки
24,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,6 г 25%
Жиры: 4,8 г 6%
Углеводы: 24,0 г 9%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,0 г (-)
Натрий: 129 мг 6%
Калий: 190 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 15 мг 1%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

По-настоящему праздничный вариант салата, который оценят настоящие гурманы. Готовится из консервированного крабового мяса.
Потребуется:
— 200 г мяса;
— 120 г риса рассыпчатого;
— пара яиц;
— около 50 г икры;
— зеленый лук, майонез, жирные сливки, перец с солью.
Приготовление:
1. Крабовое мясо режут небольшими ломтиками. Рис отваривают до готовности и охлаждают. Яйца отваривают, нарубают достаточно мелко.
2. Подготовленные продукты смешивают сразу в салатнике, добавляют красную икру. Засыпают зеленый лук, порезанный кусочками длиной в один сантиметр.
3. Солят и перчат по вкусу, заправляют смесью майонеза и сливок (берется равное количество ингредиентов). Майонез лучше подойдет низкокалорийный.
Такой вкусный салат не нуждается в дополнительном оформлении, но если все-таки хочется его украсить, то для этой цели подойдут ломтики свежего лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из крабов с красной икрой

    Автор: povarenok · Опубликовано: 21.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 193 ккал Белки: 12,6 г Жиры: 4,8 г Углеводы: 24,0 г

    Ингредиенты

    • Мяса — 200 г
    • Риса рассыпчатого — 120 г
    • Зеленый лук, майонез, жирные сливки, перец с солью — 1 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-krabov-s-krasnoj-ikroj