Весенний салат с редисом и яйцом

Весенний салат с редисом и яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
431 ккал Калорийность
28,9 г Жиры
32,1 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,1 г 64%
Жиры: 28,9 г 37%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 876 мг 292%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 474 мг 21%
Калий: 814 мг 17%
Витамин C: 38,8 мг 43%
Кальций: 241 мг 19%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы любите редис? Нет? Тогда попробуйте этот весенний салат. Особенно, когда редиска только пошла. Салат получается свежим, легким, весенним и ярким.

Весенний салат – это рецепт абсолютно легкого в приготовлении и недорого салата. В состав него входят в основном редис и листья салата микс. Салат приправляется сметано-майонезной заправкой. Если вы сидите на диете, вместо майонеза можно взять нежирный йогурт, а сметану использовать с минимальным процентом жирности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 1

Подготовить необходимые ингредиенты для салата.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 2

Итак, редис хорошенько промыть, обрезать верши-корешки. Нарезать редис очень тонкими пластинками. Если редис попался горький, кладем пластинки в кастрюльку и промываем под холодной проточной водой, затем откидываем на сито. Горечь уйдет. Вымачивать редис не нужно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 3

Укроп промыть и обсушить, мелко порубить. Чеснок почистить и меленько порезать (можно подавить через чеснокодавку). Количество чеснока в этом салате можно варьировать, в зависимости от собственных вкусовых предпочтений.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 4

В миску выложить майонез, горчицу и сметану.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 5

Добавить порезанные укроп и чеснок. Хорошенько перемешать. Переложить приготовленную заправку в маленькую сервировочную чашечку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 6

Перепелиные яйца отварить вкрутую. Варить всего 1-2 минуты после закипания, так как при длительной термической обработке вкусовые качества этого продукта портятся, и желток у яиц становится «резиновым». После варки яички сразу опустить в холодную воду. Остывшие яйца почистить и порезать пополам. Отложить в сторону.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 7

В глубокой чаше смешать пластинки редиса и заранее промытый и обсохший салатный микс.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 8

На большое плоское блюдо выложить салатный микс с редисом. Сверху по периметру разложить половинки яиц. В центр блюда поставить чашечку с заправкой, ну вот и все, весенний салат из редиса на скорую руку готов, подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Весенний салат с редисом и яйцом

    Автор: Nata · Опубликовано: 23.08.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 431 ккал Белки: 32,1 г Жиры: 28,9 г Углеводы: 9,5 г

    Ингредиенты

    • Салат микс — 1 горсть
    • Редис — 200 г
    • Яйца перепелиные — 7–10 шт.
    • Сметана (или йогурт) — 2 ст. л.
    • Горчица — 1 ч. л.
    • Майонез — 1 ст. л.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Укроп — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить необходимые ингредиенты для салата.

    Шаг 2

    Итак, редис хорошенько промыть, обрезать верши-корешки. Нарезать редис очень тонкими пластинками. Если редис попался горький, кладем пластинки в кастрюльку и промываем под холодной проточной водой, затем откидываем на сито. Горечь уйдет. Вымачивать редис не нужно.

    Шаг 3

    Укроп промыть и обсушить, мелко порубить. Чеснок почистить и меленько порезать (можно подавить через чеснокодавку). Количество чеснока в этом салате можно варьировать, в зависимости от собственных вкусовых предпочтений.

    Шаг 4

    В миску выложить майонез, горчицу и сметану.

    Шаг 5

    Добавить порезанные укроп и чеснок. Хорошенько перемешать. Переложить приготовленную заправку в маленькую сервировочную чашечку.

    Шаг 6

    Перепелиные яйца отварить вкрутую. Варить всего 1-2 минуты после закипания, так как при длительной термической обработке вкусовые качества этого продукта портятся, и желток у яиц становится «резиновым». После варки яички сразу опустить в холодную воду. Остывшие яйца почистить и порезать пополам. Отложить в сторону.

    Шаг 7

    В глубокой чаше смешать пластинки редиса и заранее промытый и обсохший салатный микс.

    Шаг 8

    На большое плоское блюдо выложить салатный микс с редисом. Сверху по периметру разложить половинки яиц. В центр блюда поставить чашечку с заправкой, ну вот и все, весенний салат из редиса на скорую руку готов, подаем к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/vesennij-salat-s-redisom-i-yajcom