Жареные помидоры в сырной панировке

Жареные помидоры в сырной панировке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
148 ккал Калорийность
9,9 г Жиры
5,7 г Белки
10,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,7 г 11%
Жиры: 9,9 г 13%
Углеводы: 10,7 г 4%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 267 мг 12%
Калий: 471 мг 10%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На праздник можно приготовить необычную горячую закуску из жареных зеленых помидоров в панировке.
Ингредиенты:
— свежемолотый перец черный (по вкусу);
— крупные зеленые помидоры (три штуки);
— кукурузное масло растительное для обжаривания (по вкусу);
— ароматная соль пищевая (по вкусу);
— сырые белки яичные (три штуки);
— крупные салатные листья для оформления (четыре штуки);
— молотые сухари пшеничные (три ст. ложки);
— тертый сыр твердый (четыре ст. ложки);
— пшеничная мука просеянная высококачественная (три ст. ложки).
Промыть и протереть бумажным полотенцем зеленые помидоры, затем нарезать их толстыми кружочками. После этого подготовить миску, взбить в ней в очень крепкую пену предварительно охлажденные яичные белки, далее насыпать в широкую тарелку пшеничные сухари с тертым сыром. Подготовить еще одну емкость и насыпать в нее просеянную муку, после этого приправить перцем все томатные кружочки, слегка их посолить и обвалять в мучной панировке.
Далее томатные кружочки необходимо обмакнуть в белковую смесь и обвалять хорошенько в сухарной панировке с сыром, подготовить сковородку с толстым дном, прогреть в ней кукурузное масло.
Обжарить в горячем кукурузном масле до румяной корочки помидоры в сырной панировке, переложить их на блюдо, застеленное большими листьями салата, подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареные помидоры в сырной панировке

    Автор: povarenok · Опубликовано: 22.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 148 ккал Белки: 5,7 г Жиры: 9,9 г Углеводы: 10,7 г

    Ингредиенты

    • Свежемолотый перец черный — 1 г
    • Крупные зеленые помидоры — 400 г
    • Кукурузное масло растительное для обжаривания — 30 мл
    • Соль — 2 г
    • Сырые белки яичные — 80 г
    • Крупные салатные листья для оформления — 400 г
    • Молотые сухари пшеничные — 1 ст. л.
    • Тертый сыр твердый — 1 ст. л.
    • Пшеничная мука просеянная высококачественная — 1 ст. л.

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenye-pomidory-v-syrnoj-panirovke