Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле

Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле
  • 2 часа
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Соевый соус - 200 мл
Сахар - 1 ст. л. или мед -2 столовые ложки
Чеснок - 8–10 зубч.
Масло растительное - 2 ст. л. для жарки
Куриные крылышки - 8 шт.
Уксус - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
795 ккал Калорийность
53,8 г Жиры
57,9 г Белки
18,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 57,9 г 116%
Жиры: 53,8 г 69%
Углеводы: 18,9 г 7%
Насыщенные жиры: 13,4 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 195 мг 65%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 7,1 г (-)
Натрий: 5 679 мг 247%
Калий: 1 017 мг 22%
Витамин C: 11,2 мг 12%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Процесс приготовления птицы довольно быстрый, главное выдержать время маринования. По желанию блюду можно добавить и остроты, использовав перец чили.

Эти кисло-сладкие куриные крылышки подойдут и как закуска к пиву, и как основное блюдо, если подавать с гарниром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле - шаг 1

Первым делом следует приготовить маринад. Смешиваем в миске соевый соус, мед или сахар, уксус.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле - шаг 2

Крылышки необходимо промыть под прохладной проточной водой. Выложить в крупную миску в один слой и залить маринадом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле - шаг 3

Очистить чеснок. Вымыть. Натереть на терке или измельчить с помощью чеснокодавилки и добавить к крылышкам. Хорошо перемешать и выложить в один слой. Оставить мариноваться мясо на 1 час в холодильнике прикрыв крышкой, чтобы не распространялся запах.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные крылышки в маринаде из соевого соуса на гриле - шаг 4

Смазать гриль растительным и разогреть его. Достать из холодильника мясо. Жарить на гриле с обоих сторон до готовности. Выложить крылышки на блюдо. Кушать подано. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 01.01.2019

Добавить Ваш Комментарий