Жареная рыба Дорадо со стручковой фасолью

Жареная рыба Дорадо со стручковой фасолью

Ингредиенты

Дорадо - 500 г
Специи - 1 г
Оливкового масла - 30 мл
Кукурузной муки - 50 г
Кисло-сладкого соуса - 50 мл
Стручковой фасоли - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
345 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
35,3 г Белки
23,4 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 345 ккал
Белки 35,3 г
Жиры 11,6 г
Углеводы 23,4 г
Насыщенные жиры 1,7 г
Трансжиры
Холестерин 72 мг
Пищевые волокна 4,7 г
Сахара 4,4 г
Натрий 96 мг
Калий 922 мг
Витамин C 29,5 мг
Кальций 50 мг
Железо 2,7 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 40 минут
  • Порций 3
  • Легко

Жареная Дорадо со стручковой фасолью

Идеальная рыба, та, которая имеет хрустящую корочку и сочное филе внутри. Приготовить такую рыбку очень просто. В качестве гарнира предлагаем подать фасоль в кисло-сладком соусе.
Необходимые ингредиенты:
500 грамм барабули;
специи;
30 мл оливкового масла;
50 грамм кукурузной муки;
50 мл кисло-сладкого соуса;
200 грамм стручковой фасоли.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Дорадо необходимо очистить и выпотршить. После того, как промоете рыбку необходимо её обязательно просушить.

Шаг 2

2. Обмакните дорадо в специях и кукурузной муке. Жарьте до готовности рыбу.

Шаг 3

3. Фасоль приправьте специями и отправьте в вок. Влейте кисло-сладкий соус и тушите три минуты.

Шаг 4

4. С готовой рыбы снимите жир салфеткой и выложите на тарелку. Рядом расположите фасоль.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2010

Добавить Ваш Комментарий