Жареная мойва

Жареная мойва

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
631 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
54,9 г Белки
76,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 54,9 г 110%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 76,3 г 28%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 108 мг 36%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 331 мг 14%
Калий: 1 140 мг 24%
Витамин C: 2,5 мг 3%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареная мойва - это очень вкусная рыбка, жирненькая, с большим содержание Омега 3, то есть очень полезная. Оторваться просто не возможно, щелкается, как семечки.

Мойва готовится очень быстро и легко. Предварительно ее надо разморозить. Кроме мойвы нам понадобится мука для панировки, соль и растительное масло для жарки рыбы. Такой скромный набор, дает вкуснейшее блюдо. Если мойву жарить одновременно на двух сковородах, то процесс жарки уменьшится в двое.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 1

Размороженную мойву, хорошо промываем водой, солим и перемешиваем, чтобы соль распределилась равномерно по всем рыбешкам. Даем постоять минут 15, чтобы рыбка просолилась.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 2

Подготовим тарелочку с мукой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 3

Сковороду разогреваем на сильном огне, наливаем растительное масло. Берем рыбешку, обмакиваем ее со всех сторон в муке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 4

Выкладываем мойву в раскаленное масло.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 5

Обжариваем ее с обоих сторон до приятного золотистого цвета.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная мойва - шаг 6

Готовую рыбку складываем в блюдо и подаем к столу. Подавать можно, как самостоятельное блюдо, с салатом или с картофелем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареная мойва

    Автор: Lika197172 · Опубликовано: 12.01.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 631 ккал Белки: 54,9 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 76,3 г

    Ингредиенты

    • Мойва свежая — 1 кг
    • Соль — 2 г
    • Мука пшеничная — 400 г
    • Масло растительное — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Размороженную мойву, хорошо промываем водой, солим и перемешиваем, чтобы соль распределилась равномерно по всем рыбешкам. Даем постоять минут 15, чтобы рыбка просолилась.

    Шаг 2

    Подготовим тарелочку с мукой.

    Шаг 3

    Сковороду разогреваем на сильном огне, наливаем растительное масло. Берем рыбешку, обмакиваем ее со всех сторон в муке.

    Шаг 4

    Выкладываем мойву в раскаленное масло.

    Шаг 5

    Обжариваем ее с обоих сторон до приятного золотистого цвета.

    Шаг 6

    Готовую рыбку складываем в блюдо и подаем к столу. Подавать можно, как самостоятельное блюдо, с салатом или с картофелем. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaya-mojva