Жареная печень в соевом соусе с луком

Жареная печень в соевом соусе с луком
  • 40 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Печень говядины / телячья - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г
Соевый соус - 15 мл
Смесь перцев - 3 г
Лавр - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
396 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
44,6 г Белки
13,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,6 г 89%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 13,3 г 5%
Насыщенные жиры: 7,8 г 39%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 339 мг 58%
Калий: 879 мг 19%
Витамин C: 9,3 мг 10%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареная печень с луком - классическое блюдо в необычной подаче.

Обжаренная печень в соевом соусе — вкусная и простая в приготовлении закуска универсальной подачи. Блюдо интересное, пикантное и очень ароматное, а готовиться из минимума компонентов! Печень, приготовленная по такому рецепту, становится нежное, тающей во рту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 1

Подготовить компоненты для вкусной и пикантной закуски - очистить лук, вымыть печень и замочить на несколько часов в молоке для избавления от горечи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 2

Нарезать печень на небольшие кубики.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 3

Нарезать лук на полукольца. Обжарить на растительном масле до румяности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 4

Всыпать печень. Обжарить несколько минут, после чего - влить соевый соус по вкусу и тушить печень до мягкости и готовности. На полное приготовление печени укажет светлый разрез - без крови. Довести печень до гармоничного вкуса и дать настояться - не менее десяти минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 5

Разложить блюдо по тарелкам и - подавать к столу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная печень в соевом соусе с луком - шаг 6

Печень в соевом соусе отлично сочетается с картофельными блюдами, рисом, кускусом и гречневой крупой. Хороший вариант к повседневному ужину или празднику. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.04.2019

Добавить Ваш Комментарий