Запечённая рыба с сыром

Name: Запечённая рыба с сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Сливочное масло растопленное: ¼ стак.; Майонез: 3 ст. л.; Свежевыжатый лимонный сок: 2 ст. л.; Сушеный базиллик: ¼ ч. л.; Перец чёрный молотый: ¼ ч. л.; Луковый порошок: ⅛ ч. л.; Сельдерей сушеный: ⅛ ч. л.; Рыба тилапия: 800 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 6 оценок

Ингредиенты

	Сливочное масло растопленное - ¼ стак.
	Майонез - 3 ст. л.
	Свежевыжатый лимонный сок - 2 ст. л.
	Сушеный базиллик - ¼ ч. л.
	Перец чёрный молотый - ¼ ч. л.
	Луковый порошок - ⅛ ч. л.
	Сельдерей сушеный - ⅛ ч. л.
	Рыба тилапия - 800 г

237 ккал Калорийность

15,0 г Жиры

24,0 г Белки

0,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,0 г	48%
Жиры: 15,0 г	19%
Углеводы: 0,5 г	0%
Насыщенные жиры: 6,4 г	32%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 83 мг	28%
Пищевые волокна: 0,1 г	0%
Сахара: 0,2 г	(-)
Натрий: 121 мг	5%
Калий: 563 мг	12%
Витамин C: 3,3 мг	4%
Кальций: 26 мг	2%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареная тилапия с сыром пармезан - быстрый ужин для всей семьи

Простой рецепт ароматной тилапии с пармезаном, которая готовится всего за 15 минут. Сырная корочка из пармезана придает блюду впечатляющий вкус и текстуру

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Застелите противень фольгой и разогрейте духовку до 180 С.
Выложите филе тилапии в один слой на противне.

Смешайте в миске тертый сыр пармезан, сливочное масло, майонез, лимонный сок, базилик, молотый перец, луковый порошок и сельдерей до однородной массы.

Шаг 2

Запекайте в разогретой духовке 4 минуты, переверните. Достаньте из духовки и смажьте филе сырной смесью. Верните рыбу в духовку и запекайте, пока макушка не подрумянится и рыба не будет легко отделяться вилкой. Это займет еще около 2 минут. Рыба готовится очень быстро! Не передерживайте ее, чтобы она получилась сочной.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 04.06.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.6 из 5 6 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка5 минут

Готовка10 минут

Общее время15 минут

Порции6

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 237 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 15,0 г Углеводы: 0,5 г

Ингредиенты

Сливочное масло растопленное — ¼ стак.
Майонез — 3 ст. л.
Свежевыжатый лимонный сок — 2 ст. л.
Сушеный базиллик — ¼ ч. л.
Перец чёрный молотый — ¼ ч. л.
Луковый порошок — ⅛ ч. л.
Сельдерей сушеный — ⅛ ч. л.
Рыба тилапия — 800 г

Приготовление

Шаг 1

Застелите противень фольгой и разогрейте духовку до 180 С. Выложите филе тилапии в один слой на противне. Смешайте в миске тертый сыр пармезан, сливочное масло, майонез, лимонный сок, базилик, молотый перец, луковый порошок и сельдерей до однородной массы.

Запечённая рыба с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2