Запеченный фаршированный лук с помидорами и сыром

Запеченный фаршированный лук с помидорами и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
8,6 г Жиры
4,4 г Белки
11,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,4 г 9%
Жиры: 8,6 г 11%
Углеводы: 11,4 г 4%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 173 мг 8%
Калий: 259 мг 6%
Витамин C: 12,9 мг 14%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычная закуска в виде фаршированного лука несомненно разнообразит ваше меню

Фаршированный красный лук — это один из тех рецептов, который стоит попробовать. Он идеален в качестве рождественского гарнира или закуски, но никто не мешает вам готовить фаршированный красный лук в любой день.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Очистите лук и немного отрежьте верхний и нижний концы, чтобы они служили основой и не заваливались. Разрезаем лук пополам и аккуратно опорожняем, оставляя два внешних слоя нетронутыми. Ничего не получится, если будет дырочка в основе, так что закрываем ее кусочком удаленной нами луковицы (это видно на пошаговых фото).

Шаг 2

Нарежьте остатки луковицы кусочками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового или растительного масла в течение 10 минут. Добавьте панировочные сухари, мелко нарезанные сушеные помидоры и измельченный миндаль, а также тертый сыр. Добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченный фаршированный лук с помидорами и сыром - шаг 3

Нафаршируйте лук полученной смесью и посыпьте еще немного тертым сыром.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченный фаршированный лук с помидорами и сыром - шаг 4

Выложите в форму для запекания и сбрызните небольшим количеством масла. Готовьте фаршированный лук в духовке, разогретой до 200 ºC с нагревом вверх и вниз около 20 минут. Достаньте из духовки, украсьте свежим тимьяном и сразу подавайте.

Автор рецепта: опубликовано: 19.12.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченный фаршированный лук с помидорами и сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 19.12.2023

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 135 ккал Белки: 4,4 г Жиры: 8,6 г Углеводы: 11,4 г

    Ингредиенты

    • Фиолетовый лук — 3 шт.
    • Сушеные или вяленые помидоры в масле — 3 шт.
    • Панировочные сухари — 30 г
    • Тертый сыр пармезан — 40 г
    • Жареный миндаль — 12 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Свежий тимьян — 1 веточ.
    • Оливковое или растительное масло — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистите лук и немного отрежьте верхний и нижний концы, чтобы они служили основой и не заваливались. Разрезаем лук пополам и аккуратно опорожняем, оставляя два внешних слоя нетронутыми. Ничего не получится, если будет дырочка в основе, так что закрываем ее кусочком удаленной нами луковицы (это видно на пошаговых фото).

    Шаг 2

    Нарежьте остатки луковицы кусочками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового или растительного масла в течение 10 минут. Добавьте панировочные сухари, мелко нарезанные сушеные помидоры и измельченный миндаль, а также тертый сыр. Добавьте соль и перец по вкусу.

    Шаг 3

    Нафаршируйте лук полученной смесью и посыпьте еще немного тертым сыром.

    Шаг 4

    Выложите в форму для запекания и сбрызните небольшим количеством масла. Готовьте фаршированный лук в духовке, разогретой до 200 ºC с нагревом вверх и вниз около 20 минут. Достаньте из духовки, украсьте свежим тимьяном и сразу подавайте.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennyj-farshirovannyj-luk-s-pomidorami-i-syrom