Запеченные шампиньоны с зеленью

Запеченные шампиньоны с зеленью
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Лук зеленый - 1 пучок
Шампиньоны - 100 г
Зеленый чеснок - 1 пучок
Крапива - 1 пучок
Сметана - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
197 ккал Калорийность
6,6 г Жиры
8,3 г Белки
27,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,3 г 17%
Жиры: 6,6 г 8%
Углеводы: 27,2 г 10%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 421 мг 18%
Калий: 719 мг 15%
Витамин C: 27,4 мг 30%
Кальций: 167 мг 13%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шампиньоны в сметане с зеленью - легкая и ароматная закуска на скорую руку!

Грибочки с зеленью в сметане — вкусная и нежная закуска быстрого приготовления из простых ингредиентов. В составе лишь грибы, сметана и зелень — минимум ингредиентов, создающих максимум вкусовых оттенков. Закуска диетическая, нежирная и очень простая в приготовлении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 1

Мелко измельчить молодой чеснок и зеленый лук.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 2

Посолить и приправить вымытые и высушенные шампиньоны. Перемешать и оставить мариноваться на четверть часа.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 3

Всыпать зелень к грибам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 4

Измельчить крапиву. Если она довольно немолодая, можно ошпарить зелень кипятком. Таким образом, она станет мягкой и неколючей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 5

Добавить крапиву к грибам. Всыпать определенное количество сметаны или же добавить сливочное масло.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 6

Перемешать все ингредиенты закуски и - отправить блюдо в духовой шкаф, выставив температуру на 180 градусов. Готовить на зарумянивания и мягкости шампиньонов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченные шампиньоны с зеленью - шаг 7

Подавать вкусную и нежную закуску из грибов с зеленью в сметане к столу. Это отличное дополнение к картофелю или гарниру из риса. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.05.2019

Добавить Ваш Комментарий