Запеченные голубцы из пекинской капусты

Запеченные голубцы из пекинской капусты

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
241 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
19,9 г Белки
6,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 6,0 г 2%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: 0,9 г (-)
Холестерин: 68 мг 23%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 85 мг 4%
Калий: 471 мг 10%
Витамин C: 38,0 мг 42%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытные голубцы, запеченные в духовке – это удачное сочетание сочного фарша, нежной капусты, чеснока, морковки, помидоров и специй.
1 луковицу нарезать кубиками и 1 морковку мелко потереть.
Измельченные овощи выложить в сковородку и обжарить до готовности, используя минимальное количество масла.
460 г риса присолить и отварить до полуготового состояния, откинуть на дуршлаг, промыть и оставить стекать.
Полтора килограмма комбинированного фарша (из свинины и говядины) выложить в миску и хорошенько размять руками, раздавливая все комочки.
В размятый фарш выложить рис и обжаренные овощи. Все это заправить солью с перцем, перемешать и оставить стоять примерно полчаса.
Тем временем из 1 пекинской капусты снять все листы, сложить их в кастрюлю, залить кипятком и оставить на 5 минут.
Через 5 минут все распаренные листья переложить на тарелку. Затем с каждого листка ножом срезать утолщение, а сам лист по желанию подогнать под нужные размеры.
Из капустных листьев и фарша скрутить голубцы. Как правило, на 1 голубец уходит 1 лист капусты и примерно 1 столовая ложка (с горкой) фарша.
Скрученные голубцы выложить в форму для запекания, плотно подвигая их друг к другу, и отставить в сторону.
1 морковку нарезать кольцами, 8 зубков чеснока – пластинами, а 2 помидора – полукольцами.
Нарезанные овощи по очереди выложить поверх голубцов, присолить, посыпать перцем горошком и накрыть лавровыми листами. Долить 200 мл воды, затянуть фольгой, отправить в духовку и запекать 50 минут при 180 С°.
Запеченные голубцы из пекинской капусты с овощами и чесночком просто вынуть из духовки и переложить на блюдо, украсив небольшими пучками укропа!

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные голубцы из пекинской капусты

    Автор: povarenok · Опубликовано: 08.08.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 241 ккал Белки: 19,9 г Жиры: 15,1 г Углеводы: 6,0 г

    Ингредиенты

    • Из капустных листьев и фарша скрутить голубцы. как правило, на 1 голубец уходит — 400 г
    • Капусты и примерно — 1 ст. л.
    • (с горкой) фарша — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-golubcy-iz-pekinskoj-kapusty