Запеченная свиная корейка, фаршированная зеленью и сыром

Запеченная свиная корейка, фаршированная зеленью и сыром

Ингредиенты

Корейка из свинины - 1 кг
Чеснок - 2 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Горчица - 1 ст. л.
Смесь перцев - 1 щепотка
Соль - 1 г
Базилик сухой - 1 щепотка
Сыр пармезан - 150 г
Укроп - 1 веточ.
Зеленый лук - 600 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
558 ккал Калорийность
36,2 г Жиры
43,5 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 43,5 г 87%
Жиры: 36,2 г 46%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 13,3 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 129 мг 43%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 497 мг 22%
Калий: 934 мг 20%
Витамин C: 25,3 мг 28%
Кальций: 434 мг 33%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтоб мясо было сочным и ароматным, лучше всего его замариновать на ночь. Если будет жирок на мясе, не обрезайте его.

Корейка — это диетическая часть мяса свинины. Если запечь корейку целиком, то она будет приготовлена в собственном соку.  Запеченная свиная корейка, фаршированная свежей зеленью, пармезаном и чесноком — блюдо, которое непременно украсит любой праздничный стол. А какие ароматы будут стоять на кухне, когда мяско будет запекаться!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо помыть, обсушить салфеткой от воды.

Шаг 2

Готовим маринад. Чеснок очистить, мелко нарезать. Смешать растительное масло, соль, смесь перцев, приправу для свинины, базилик, горчицу и натереть этой смесью мясо по всей поверхности.

Шаг 3

Положить корейку в пакет и отправить в холодильник.

Шаг 4

Натираем на мелкой терке сыр. 1-2 зубчика почистим и выдавим через чеснокодавку.

Шаг 5

Моем и измельчаем укроп и зеленый лук. Смешиваем зелень, чеснок и сыр.

Шаг 6

Делаем вдоль надрезы в мясе и аккуратно раскрыв, закладываем в них начинку. Оборачиваем мясо пищевой нитью.

Шаг 7

Разогреваем духовку до 200 градусов.

Шаг 8

Мясо перекладываем в форму для запекания. Накрываем фольгой.

Шаг 9

Запекаем, через 15 минут уменьшаем температуру до 180 градусов.

Шаг 10

Через час убираем фольгу и даем мясо подрумяниться, поливая его появляющимся кипящим соком.

Шаг 11

Проверяем ножом готовность. Минут через 15-20 достаем из духовки, даем немного остыть.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Запеченная свиная корейка, фаршированная зеленью и сыром - шаг 12

Запеченная свиная корейка, фаршированная свежей зеленью, пармезаном и чесноком готова. Подаем к столу, украсив веточками розмарина. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий