| Крабовые палочки - 4 шт. | |
| Огурец - 1 шт. | |
| Черный хлеб - 3 шт. | |
| Сыр - 100 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | (-) |
| Белки | 3,9 г | 8% |
| Жиры | 3,7 г | 5% |
| Углеводы | 6,8 г | 2% |
| Насыщенные жиры | 2,0 г | 10% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 12 мг | 4% |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 1% |
| Сахара | 1,4 г | (-) |
| Натрий | 163 мг | 7% |
| Калий | 50 мг | 1% |
| Витамин C | 0,4 мг | 0% |
| Кальций | 88 мг | 7% |
| Железо | 0,4 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Это вариант очень простой и при этом бюджетной закуски из доступных продуктов – крабовых палочек, свежего огурца, бородинского хлеба и недорогого сыра
Бюджетная закуска из продуктов, которые можно легко купить в шаговой доступности в любом продуктовом магазине
1. Крабовые палочки нарезать столбиками толщиной около 1- 1,5 см.
2. Огурец помыть, нарезать такими же кусками, как и палочки.
3. Черный хлеб на резать кубиками где-то 1х1 см.
4. Сыр также нарезать кубиками.
5. Нанизать на шпажки все ингредиенты по одному в любой поочередности.
