Закуска из дыни и прошутто

Name: Закуска из дыни и прошутто
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Дынные кубики или дынные шарики: 12 ломтик; Ветчина прошутто: 300 г (их надо разрезать пополам)

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 2 оценки

Ингредиенты

	Дынные кубики или дынные шарики - 12 ломтик
	Ветчина прошутто - 300 г их надо разрезать пополам

207 ккал Калорийность

9,0 г Жиры

17,2 г Белки

14,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,2 г	34%
Жиры: 9,0 г	12%
Углеводы: 14,5 г	5%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 57 мг	19%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 10,7 г	(-)
Натрий: 836 мг	36%
Калий: 561 мг	12%
Витамин C: 25,6 мг	28%
Кальций: 31 мг	2%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Многие знают, что дыня дополняет аромат прошутто и они идеально подходят друг другу. Если вы предварительно охладите все, получится просто вкуснейшая закуска.

Если вам нужна простая и вкусная закуска в жаркую погоду, то этот рецепт из дыни и прошутто для вас.

Многие знают, что дыня дополняет аромат прошутто и они идеально подходят друг другу. Если вы предварительно охладите все, получится просто вкуснейшая закуска. К тому же, это блюдо легко приготовить и удобно взять с собой на пикник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Дыню разрезать пополам, удалить семена, вырезать дынные шарики при помощи специальной ложки. Если у вас нет ложки для квиллинга, можно просто нарезать дыню кубиками.

Шаг 2

Я брала дыню разных сортов, поэтому шарики у меня зеленые и оранжевые.

Шаг 3

Теперь возьмите полоску прошутто и разрежьте пополам.

Шаг 4

Собираем закуску. Взять небольшую шпажку (шампур) наколоть ветчину прошутто, затем шарик дыни, снова прошутто, шарик дыни. Завершаем все ветчиной.

Шаг 5

Повторите все действия с оставшимися ингредиентами, чередуя их на шпажке.

Шаг 6

Такую закуску подают охлажденной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 02.08.2018