Вьетнамский яичный теплый салат со стручковой фасолью и орехами

Name: Вьетнамский яичный теплый салат со стручковой фасолью и орехами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Вьетнамская кухня
Ingredients: Стручковая фасоль: 100 г; Грецкие орехи и пекан: 50 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Чёрный кунжут: 10 г; Специи острые: 1 г; Соевый соус: 15 мл; Масло оливковое: 7,5 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 15 оценок

Ингредиенты

	Стручковая фасоль - 100 г
	Грецкие орехи и пекан - 50 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Чёрный кунжут - 10 г
	Специи острые - 1 г
	Соевый соус - 15 мл
	Масло оливковое - 7,5 мл

617 ккал Калорийность

50,4 г Жиры

23,1 г Белки

25,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,1 г	46%
Жиры: 50,4 г	65%
Углеводы: 25,3 г	9%
Насыщенные жиры: 6,5 г	33%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 205 мг	68%
Пищевые волокна: 10,9 г	39%
Сахара: 7,3 г	(-)
Натрий: 910 мг	40%
Калий: 664 мг	14%
Витамин C: 40,7 мг	45%
Кальций: 213 мг	16%
Железо: 5,8 мг	32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Теплый яичный теплый салат со стручковой фасолью и орехами. Кунжутные семечки придают особую изюминку.

Вкусный и ароматный салат, богатый витаминами и минералами – с фасолью и орехами. Дополнить этот тандем чёрный кунжут. Рекомендуем каждому утро начинать именно с этого блюдо. Для его воспроизведения вам понадобится.