Теплый салат из фасоли

Теплый салат из фасоли
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
247 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
15,1 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,1 г 30%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 39,8 г 14%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 6 мг 2%
Пищевые волокна: 14,2 г 51%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 1 562 мг 68%
Калий: 1 060 мг 23%
Витамин C: 147,6 мг 164%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Теплый салат из фасоли лучше всего подавать с рисом и тертым чеддером

Мексиканский рецепт тушеной стручковой фасоли и белых бобов с беконом и острым перчиком чили

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Положите фасоль в мультиварку и залейте горячей водой доверху. Добавьте бекон, 2 столовые ложки соли, перец халапеньо. Накройте крышкой и варите на сильном огне 3-4 часа, при необходимости добавляя воды, пока фасоль не станет мягкой.

Шаг 2

Стручковую фасоль, если крупная порежьте. Поместите в кастрюлю с 1/2 столовой ложкой соли и залейте достаточным количеством воды. Доведите до кипения и варите 10 минут. Слейте воду и промойте холодной водой в течение 1 минуты.

Шаг 3

Добавьте к стручковую фасоль к бобам. Потушите еще 10 минут.

Шаг 4

Добавьте порезанный лук, перемешайте. Подавайте фасоль к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 08.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Теплый салат из фасоли

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 08.09.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка240 минут
    Общее время4 ч. 10 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 247 ккал Белки: 15,1 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 39,8 г

    Ингредиенты

    • Фасоли сухой — 2 стак.
    • Соли — 2½ ст. л.
    • Фасоль стручковая — 1 горсть
    • Нарезанного бекона — 3 ломтик
    • Халапеньо, очищенный от семян и нарезанный — 1 кг
    • Лука — ½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Положите фасоль в мультиварку и залейте горячей водой доверху. Добавьте бекон, 2 столовые ложки соли, перец халапеньо. Накройте крышкой и варите на сильном огне 3-4 часа, при необходимости добавляя воды, пока фасоль не станет мягкой.

    Шаг 2

    Стручковую фасоль, если крупная порежьте. Поместите в кастрюлю с 1/2 столовой ложкой соли и залейте достаточным количеством воды. Доведите до кипения и варите 10 минут. Слейте воду и промойте холодной водой в течение 1 минуты.

    Шаг 3

    Добавьте к стручковую фасоль к бобам. Потушите еще 10 минут.

    Шаг 4

    Добавьте порезанный лук, перемешайте. Подавайте фасоль к столу.