* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Ещё один вариант здоровой еды – это сэндвич с морепродуктами. Кроме булки нет ничего калорийного в этом рецепте. Рекомендуем вам ознакомиться с рецептом блюда и взять его на вооружение. Для воспроизведения вам понадобится следующий набор ингредиентов:
два куска хлеба из цельнозерновой муки;
один свежий огурец;
один помидор розовый;
кальмар — 30 грамм;
крабовое мясо – 30 грамм;
сметана – 30 мл;
креветка очищенная – 30 грамм.
1. Размороженные морепродукты отправьте на сковороду вок. Держите их на огне в течение двух минут. Приправьте специями и добавьте сметану. Готовьте ещё 2 минуты, помешивая.
2. Огурец очистите, и нарежьте кольцами. Тоже самое проделайте с томатом.
3. На сухой сковороде подсушите хлеб с обеих сторон.
4. На подсушенный хлеб выложите огурец, начинку из морепродуктов и томат.
