Вегетарианская пицца из теста на кефире

Вегетарианская пицца из теста на кефире

Ингредиенты

Кефир - 100 мл
Сода пищевая - ⅔ ч. л.
Лимонная кислота - ½ ч. л.
Вода - 30 мл
Масло оливковое - 30 мл
Соль - ½ ч. л.
Сахар - 1 ст. л.
Мука пшеничная - 200 г
Для начинки:
Болгарский перец - 1 шт.
Лук красный - 1 шт.
Сыр моцарелла - 150 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 605 ккал Калорийность
64,8 г Жиры
60,5 г Белки
194,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 605 ккал (-)
Белки 60,5 г 121%
Жиры 64,8 г 83%
Углеводы 194,4 г 71%
Насыщенные жиры 25,8 г 129%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 124 мг 41%
Пищевые волокна 10,6 г 38%
Сахара 29,6 г (-)
Натрий 2 381 мг 104%
Калий 988 мг 21%
Витамин C 201,8 мг 224%
Кальций 960 мг 74%
Железо 11,0 мг 61%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 1
  • Просто

Для того чтобы приготовить в домашних условиях самостоятельно пиццу, не обязательно иметь какие-либо особые кулинарные навыки.

Тесто для пиццы не требует особых секретов. Состоит оно из обычных ингредиентов: муки, воды, соли, сахара, дрожжей и растительного/оливкового масла. Сегодня я предлагаю Вам приготовить тесто для пиццы без дрожжей, на кефире. Тесто получается эластичным и, в плане употребления, «легким». В качестве начинки я использовала болгарский перец, лук и 2 вида сыра. В общем-то, ничего притязательного, но вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 1

Соду погасить в лимонной кислоте и небольшом количестве воды. В не большой чаше смешать кефир и гашеную соду, добавить оливковое масло (желательно использовать именно оливковое масло, оно придаст тесту эластичность и чудесный оттеночный вкус). В отдельной глубокой посуде смешать все сухие ингредиенты: просеянную муку, соль и сахар. В чашу с сухими ингредиентами вылить кефирную смесь, замесить мягкое тесто. (Если вы добавили слишком большое количество жидкости, увеличьте количество муки, но не переборщите, иначе тесто получиться жестким). Месите тесто около 5-7 минут. Завернуть тесто в полиэтиленовый пакет (еще лучше накрыть хлопковым полотенцем) и дать отдохнуть 10-15 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 2

Тем временем, почистить красный лук, нарезать колечками. Болгарский перец помыть, удалить плодоножку и сердцевину, разрезать пополам и нарезать, по возможности, тонкими полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 3

После того, когда тесто отдохнет, присыпать поверхность стола небольшим количеством муки и раскатать тесто, растягивая его в разные стороны. Противень выстелить пергаментной бумагой и немного присыпать мукой. Переложить раскатанное тесто на противень. Тесто получиться намного вкуснее, если основу сбрызнуть небольшим количеством оливковым маслом. Если вы любите пикантные вкусы, можно основу смазать немного горчицей.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 4

На тесто выложить кольца болгарского перца и салатного лука.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 5

Затем выложить кусочки одного вида сыра. И нарезанные ломтики другого. Выпекать пиццу в уже разогретой до 200 С духовке. В данном рецепте начинка достаточно «рыхлая» и время выпекания составит 10-15 минут. Пицца получается ароматной, тесто на следующий день не черствеет (хотя до следующего дня она вряд ли «доживет» ;-)).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 6

Теперь самое сложное – дать пицце остыть настолько, чтоб не обжечься при ее поедании :-).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 7

Нарезать на кусочки и … Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

5 Комментариев

Ммм,выглядит вкусно так. Просто, быстро и самое главное,что ингредиенты все доступны и недороги. Надо будет попробовать приготовить, и детишкам понравится.У меня ребёночек постоянно выковыривает колбасу и мясо из пирогов и выпечки

Выглядит довольно не плохо, но могу с точностью сказать, что уже отчасти теряются те вкусовые качества, которые содержатся в мясе. Получается, что пицца от части становится не полноценной.

Вид у пиццы прям ресторанный. Никогда еще не делала тесто на кефире. Обязательно попробуем с мамой на ближайший праздник.Довольно интересный рецепт , привыкли в пиццу пихать колбасы, грибов, маслин , и прочего. Зато никогда не эксперементировали с сырами, их видами и нарезкой. Теперь можно попробовать и без терки пиццу сделать )

На кефире тесто тоже ещё не делала.Попробую приготовить по этому рецепту.В пицце главное-сыр,а есть там мясо или нет-уже не так важно.

Я большой любитель пиццы) Тесто получилось нежным, пицца- как всегда, вкусной!

Добавить Ваш Комментарий