Вегетарианская пицца из теста на кефире

Вегетарианская пицца из теста на кефире

Ингредиенты

Для начинки:

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 605 ккал Калорийность
64,8 г Жиры
60,5 г Белки
194,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 60,5 г 121%
Жиры: 64,8 г 83%
Углеводы: 194,4 г 71%
Насыщенные жиры: 25,8 г 129%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 124 мг 41%
Пищевые волокна: 10,6 г 38%
Сахара: 29,6 г (-)
Натрий: 2 381 мг 104%
Калий: 988 мг 21%
Витамин C: 201,8 мг 224%
Кальций: 960 мг 74%
Железо: 11,0 мг 61%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для того чтобы приготовить в домашних условиях самостоятельно пиццу, не обязательно иметь какие-либо особые кулинарные навыки.

Тесто для пиццы не требует особых секретов. Состоит оно из обычных ингредиентов: муки, воды, соли, сахара, дрожжей и растительного/оливкового масла. Сегодня я предлагаю Вам приготовить тесто для пиццы без дрожжей, на кефире. Тесто получается эластичным и, в плане употребления, «легким». В качестве начинки я использовала болгарский перец, лук и 2 вида сыра. В общем-то, ничего притязательного, но вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 1

Соду погасить в лимонной кислоте и небольшом количестве воды. В не большой чаше смешать кефир и гашеную соду, добавить оливковое масло (желательно использовать именно оливковое масло, оно придаст тесту эластичность и чудесный оттеночный вкус). В отдельной глубокой посуде смешать все сухие ингредиенты: просеянную муку, соль и сахар. В чашу с сухими ингредиентами вылить кефирную смесь, замесить мягкое тесто. (Если вы добавили слишком большое количество жидкости, увеличьте количество муки, но не переборщите, иначе тесто получиться жестким). Месите тесто около 5-7 минут. Завернуть тесто в полиэтиленовый пакет (еще лучше накрыть хлопковым полотенцем) и дать отдохнуть 10-15 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 2

Тем временем, почистить красный лук, нарезать колечками. Болгарский перец помыть, удалить плодоножку и сердцевину, разрезать пополам и нарезать, по возможности, тонкими полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 3

После того, когда тесто отдохнет, присыпать поверхность стола небольшим количеством муки и раскатать тесто, растягивая его в разные стороны. Противень выстелить пергаментной бумагой и немного присыпать мукой. Переложить раскатанное тесто на противень. Тесто получиться намного вкуснее, если основу сбрызнуть небольшим количеством оливковым маслом. Если вы любите пикантные вкусы, можно основу смазать немного горчицей.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 4

На тесто выложить кольца болгарского перца и салатного лука.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 5

Затем выложить кусочки одного вида сыра. И нарезанные ломтики другого. Выпекать пиццу в уже разогретой до 200 С духовке. В данном рецепте начинка достаточно «рыхлая» и время выпекания составит 10-15 минут. Пицца получается ароматной, тесто на следующий день не черствеет (хотя до следующего дня она вряд ли «доживет» ;-)).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 6

Теперь самое сложное – дать пицце остыть настолько, чтоб не обжечься при ее поедании :-).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Вегетарианская пицца из теста на кефире - шаг 7

Нарезать на кусочки и … Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (5)

    Ммм,выглядит вкусно так. Просто, быстро и самое главное,что ингредиенты все доступны и недороги. Надо будет попробовать приготовить, и детишкам понравится.У меня ребёночек постоянно выковыривает колбасу и мясо из пирогов и выпечки

    Ответить

    Выглядит довольно не плохо, но могу с точностью сказать, что уже отчасти теряются те вкусовые качества, которые содержатся в мясе. Получается, что пицца от части становится не полноценной.

    Ответить

    Вид у пиццы прям ресторанный. Никогда еще не делала тесто на кефире. Обязательно попробуем с мамой на ближайший праздник.Довольно интересный рецепт , привыкли в пиццу пихать колбасы, грибов, маслин , и прочего. Зато никогда не эксперементировали с сырами, их видами и нарезкой. Теперь можно попробовать и без терки пиццу сделать )

    Ответить

    На кефире тесто тоже ещё не делала.Попробую приготовить по этому рецепту.В пицце главное-сыр,а есть там мясо или нет-уже не так важно.

    Ответить

    Я большой любитель пиццы) Тесто получилось нежным, пицца- как всегда, вкусной!

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Вегетарианская пицца из теста на кефире

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 605 ккал Белки: 60,5 г Жиры: 64,8 г Углеводы: 194,4 г

    Ингредиенты

    • Кефир — 100 мл
    • Сода пищевая — ⅔ ч. л.
    • Лимонная кислота — ½ ч. л.
    • Вода — 30 мл
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Соль — ½ ч. л.
    • Сахар — 1 ст. л.
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Для начинки:
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Лук красный — 1 шт.
    • Сыр моцарелла — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Соду погасить в лимонной кислоте и небольшом количестве воды. В не большой чаше смешать кефир и гашеную соду, добавить оливковое масло (желательно использовать именно оливковое масло, оно придаст тесту эластичность и чудесный оттеночный вкус). В отдельной глубокой посуде смешать все сухие ингредиенты: просеянную муку, соль и сахар. В чашу с сухими ингредиентами вылить кефирную смесь, замесить мягкое тесто. (Если вы добавили слишком большое количество жидкости, увеличьте количество муки, но не переборщите, иначе тесто получиться жестким). Месите тесто около 5-7 минут. Завернуть тесто в полиэтиленовый пакет (еще лучше накрыть хлопковым полотенцем) и дать отдохнуть 10-15 минут.

    Шаг 2

    Тем временем, почистить красный лук, нарезать колечками. Болгарский перец помыть, удалить плодоножку и сердцевину, разрезать пополам и нарезать, по возможности, тонкими полукольцами.

    Шаг 3

    После того, когда тесто отдохнет, присыпать поверхность стола небольшим количеством муки и раскатать тесто, растягивая его в разные стороны. Противень выстелить пергаментной бумагой и немного присыпать мукой. Переложить раскатанное тесто на противень. Тесто получиться намного вкуснее, если основу сбрызнуть небольшим количеством оливковым маслом. Если вы любите пикантные вкусы, можно основу смазать немного горчицей.

    Шаг 4

    На тесто выложить кольца болгарского перца и салатного лука.

    Шаг 5

    Затем выложить кусочки одного вида сыра. И нарезанные ломтики другого. Выпекать пиццу в уже разогретой до 200 С духовке. В данном рецепте начинка достаточно «рыхлая» и время выпекания составит 10-15 минут. Пицца получается ароматной, тесто на следующий день не черствеет (хотя до следующего дня она вряд ли «доживет» ;-)).

    Шаг 6

    Теперь самое сложное – дать пицце остыть настолько, чтоб не обжечься при ее поедании :-).

    Шаг 7

    Нарезать на кусочки и … Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/vegetarianskaya-picca-iz-testa-na-kefire