Пицца на кефире за 30 минут

Пицца на кефире за 30 минут

Ингредиенты

Кефир - 1 стак.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2–3 стак.
Соль - 5 г
Куриное филе - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Помидор - 150 г
Сыр - 100 г
Грибы - 100 г
Любые овощи - 150–200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
444 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
24,6 г Белки
62,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 444 ккал (-)
Белки 24,6 г 49%
Жиры 10,4 г 13%
Углеводы 62,9 г 23%
Насыщенные жиры 4,8 г 24%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 89 мг 30%
Пищевые волокна 4,4 г 16%
Сахара 7,7 г (-)
Натрий 653 мг 28%
Калий 661 мг 14%
Витамин C 46,8 мг 52%
Кальций 248 мг 19%
Железо 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 5
  • Легко

Рецепт домашней пиццы очень простой. А самое главное, что на приготовление этой пиццы у вас уйдет минимум времени.

Этот рецепт подойдет любителям домашней пиццы, у которых нем много свободного времени. На пиццу подойдут практически любые ингредиенты, которые вы найдете у себя в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 1
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 1

Для начала нам нужно приготовить тесто. Для этого выливаем стакан кефира в миску, добавляем соль и яйцо, перемешиваем. Далее насыпаем 1 ст. муки и на муку насыпаем соду, перемешиваем. Добавляем второй стакан муки. По густоте тесто должно быть, как домашняя сметана. Если понадобится, то добавляем и третий стакан муки. На этом наше тесто готово.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 2
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 2

Теперь приготовим начинку. Из-за чего в этом рецепте все готовится быстро, так это потому что все ингредиенты я обжариваю на сковородке. Сначала обжарим филе, далее добавим лук, посолить, поперчить. Потом добавляем болгарский перец. Затем заливаем все томатом и тушим 5 минут.
Если вы хотите, то можете добавить любые овощи, которые вы найдете у себя в холодильнике.
В этот рецепт также подойдут баклажаны, капуста брокколи, морковь и т.д.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 3

Затем я отдельно нарезала грибы и натерла на крупной терке твердый сыр.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пицца на кефире за 30 минут - шаг 4

Теперь возьмем противень, смажем подсолнечным маслом, и выложим тесто, аккуратно разровняв его ложкой по всему периметру противня. На тесто выкладываем нашу начинку со сковородки, добавляем грибы и обильно посыпаем твердым сыром.
На этом наша пицца готова, остается поставить ее в духовку на 10-15 минут и все, можно подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2017

Добавить Ваш Комментарий