| Тыква - 600 г | |
| Яйцо куриное - 4 шт. | |
| Сахар - 200 г | |
| Корица - 2 ч. л. | |
| Манная крупа - 160 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | (-) |
| Белки | 6,0 г | 12% |
| Жиры | 2,6 г | 3% |
| Углеводы | 40,3 г | 15% |
| Насыщенные жиры | 0,8 г | 4% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 91 мг | 30% |
| Пищевые волокна | 1,4 г | 5% |
| Сахара | (-) | (-) |
| Натрий | 36 мг | 2% |
| Калий | 297 мг | 6% |
| Витамин C | 6,0 мг | 7% |
| Кальций | 39 мг | 3% |
| Железо | 1,8 мг | 10% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Если Вы любите этот солнечный овощ (хотя по мнению ботаников — это ягода), то Вам этот рецепт однозначно придётся по душе
Яркая на вкус и цвет, очень простая в приготовлении и не требующая особых кулинарных способностей, вкуснейшая запеканка из тыквы.
1. Тыкву очистить и нарезать крупными кусками. Сложить в чашу комбайна и немного перемолотить.
2. Всыпать в тыкву сахар.
3. Добавить корицу. Перемолоть.
4. Добавить манку и ее раз перемолоть.
5. Влить тесто в форму для запекания.
6. Печь в духовке при 160 градусах 50-60 минут.
