Творожная запеканка

Творожная запеканка

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.
Манная крупа - 100 г
Кефир - 250 мл
Творог брикетный 2,5% - 500 г
Ваниль, разрыхлитель - ½ ч. л.
Сахар - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
224 ккал Калорийность
6,8 г Жиры
16,4 г Белки
23,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 224 ккал (-)
Белки 16,4 г 33%
Жиры 6,8 г 9%
Углеводы 23,6 г 9%
Насыщенные жиры 2,6 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 119 мг 40%
Пищевые волокна 0,7 г 3%
Сахара (-) (-)
Натрий 371 мг 16%
Калий 224 мг 5%
Витамин C 0,1 мг 0%
Кальций 171 мг 13%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 55 минут
  • Порций 6
  • Легко

Запеканка готовится очень легко и быстро. Получается нежной, воздушной и творожной. Можно готовить на завтрак, ужин, перекус. Очень понравится детям.

По этому рецепту получается та самая запеканка, которую все мы так любили в детстве.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 1

Соединяем манную крупу с кефиром, перемешиваем и оставляем на 15 минут, чтобы крупа набухла.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 2

В отдельную посуду кладём 500 грамм брикетного творога и хорошо разминаем его вилкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 3

Вбиваем в него 3 яйца, сахар по вашему вкусу, разрыхлитель и ваниль.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 4

Смешиваем разбухшую манку с творожной смесью и хорошо взбиваем (можно миксером, можно обычным венчиком).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка - шаг 5

Наливаем полученную смесь в форму, немного смазанную маслом, и отправляем в духовку на 40-45 минут при 180 градусах.
Готово! Подаём со сметаной или вареньем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Добавить Ваш Комментарий