Тушеная телятина с овощами

Тушеная телятина с овощами

Ингредиенты

Салатный белый лук крупный - 1 шт.
Телячья вырезка - 400 г
Рафинированное масло растительное - 2 ст. л. для жарки
Болгарский перец желтый и красный - 1 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Свежемолотый перец черный - 1 г
Сочная морковь крупная - 1 шт.
Густая сметана - 200 мл
Тонкомолотая мука пшеничная просеянная - 3 ст. л.
Острый молотый перец - 1 г
Острый молотый перец (по вкусу); сырое яйцо куриное крупное - 1 шт.
Хлопья сладкой паприки - 2 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
282 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
17,2 г Белки
14,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,2 г 34%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 14,9 г 5%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 611 мг 13%
Витамин C: 34,8 мг 39%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Телятина, приготовленная по этому рецепту с репчатым луком, морковкой и болгарским перцем, получается очень сочной и нежной.

Телятина, приготовленная по этому рецепту с репчатым луком, морковкой и болгарским перцем, получается очень сочной и нежной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Небольшими кусками нарезать промытую телячью вырезку, посолить мясо, приправить его черным перцем, слегка отбить кухонным молоточком, оставить под пленкой примерно на двадцать минут.

Шаг 2

Промыть все овощи, затем почистить лук и морковку, измельчить эти компоненты, что касается болгарских перчиков, то их нужно нарезать кубиками.

Шаг 3

Обвалять в муке кусочки телячьей вырезки, затем обмакнуть их по очереди во взбитую яичную смесь, после чего обжарить с обеих сторон в горячем масле на сковородке. Как только кусочки телятины будут готовы, обсушить их на бумажном полотенце.

Шаг 4

Подготовить широкую кастрюлю, выложить в нее обжаренные кусочки телятины и нарезанные овощи, перемешать, затем приготовить соус из оставшихся ингредиентов. Влить пряный соус в кастрюлю с мясом и нарезанными овощами, тушить компоненты примерно полчаса на тихом огне.

Шаг 5

Посыпать пряное овощное блюдо с телятиной рубленой зеленью и в горячем виде подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий