Подписаться

Тушеная свекла с курицей

Тушеная свекла с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
137 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
19,5 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,5 г 39%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 287 мг 12%
Калий: 578 мг 12%
Витамин C: 13,5 мг 15%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из моих любимых рецептов - тушеная свекла с куриным филе, так же можно взять и филе индюшки.

Рецепт изобрел сам, методом проб и ошибок. Получилось выше всяких похвал. Рекомендую. А теперь к рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем продукты. Свёклу режем соломой (или натираем на крупной терке), Лук полукольцами, Филе куриное на кубики.

Шаг 2

Обжариваем лук до золотой корочки.
Добавляем нарезанную курицу со свеклой. Приправить, посолить, перемешать.

Шаг 3

Обжаривать примерно 8-11 минут на среднем огне.
Затем в сковородку добавить помидор и мелко нарезанного чеснока, нарезанный укроп. Перемешать, тушить ещё 3-5 минут.

Шаг 4

Вот такое блюда мы получаем в итоге. Обязательно дать настояться 10 минут под крышкой.

Шаг 5

Блюда тушеная свекла с курицей получается очень вкусным и главное полезным для желудка и пищеварения. Советую попробовать приготовить такой рецепт, в котором замечательно сочетается и курица и свекла вместе.

Автор рецепта: опубликовано: 29.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Другие рецепты в разделах:

    Ещё интересные рецепты:

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке
    PhotoRecept.ru

    Тушеная свекла с курицей

    Автор: povarenok · Опубликовано: 29.11.2010

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 137 ккал Белки: 19,5 г Жиры: 2,8 г Углеводы: 9,5 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 350 г
    • Свекла — 150 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 15 г
    • Томатная паста — 30 г (ожки или помидор)
    • Соль — 1 г
    • Зелень — 20 г
    • Черный перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем продукты. Свёклу режем соломой (или натираем на крупной терке), Лук полукольцами, Филе куриное на кубики.

    Шаг 2

    Обжариваем лук до золотой корочки. Добавляем нарезанную курицу со свеклой. Приправить, посолить, перемешать.

    Шаг 3

    Обжаривать примерно 8-11 минут на среднем огне. Затем в сковородку добавить помидор и мелко нарезанного чеснока, нарезанный укроп. Перемешать, тушить ещё 3-5 минут.

    Шаг 4

    Вот такое блюда мы получаем в итоге. Обязательно дать настояться 10 минут под крышкой.

    Шаг 5

    Блюда тушеная свекла с курицей получается очень вкусным и главное полезным для желудка и пищеварения. Советую попробовать приготовить такой рецепт, в котором замечательно сочетается и курица и свекла вместе.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaya-svekla-s-kuricej