За двадцать минут можно приготовить очень сытные и невероятно вкусные бутерброды с копченой семгой и свежим огурцом. Кроме того, для приготовления этих вкусных бутербродов понадобится и багет, которые необходимо будет нарезать продольными кусками, а затем слегка подрумянить на сковороде.
Ингредиенты:
— творожный сыр любой (165 г);
— копченая семга (280 г филе);
— любая свежая зелень для подачи (по вкусу);
— небольшой багет (одна штука);
— свежий огурец крупный (одна штука);
— очищенный чесночный зубчик крупный (одна штука).
Процесс приготовления:
Тонкими продольными кусками нарезать небольшой свежий багет, после этого переложить творожный сыр в миску, добавить рубленый чеснок, взбить эти ингредиенты. Порубить часть свежей зелени и отправить в миску с творожным сыром, взбить блендером ингредиенты, после этого промыть и нарезать небольшими ломтиками свежий огурец.
Слегка подрумянить в сковороде без масла ломтики хлеба, но так, чтобы внутри они оставались мягкими, затем смазать их взбитой творожной массой. Нарезать тонкими слайсами филе семги, переложить нарезанную рыбу равными порциями на бутерброды, сверху выложить ломтики свежего огурца.
Украсить бутерброды с семгой и огурцом целыми листиками свежей зелени, затем подавать приготовленную сытную закуску в теплом виде.
Ингредиенты
| Творожный сыр любой - 165 г |
| Копченая семга - 280 г |
| Любая свежая зелень для подачи - 20 г |
| Небольшой багет - 1 шт. |
| Свежий огурец крупный - 1 шт. |
| Очищенный чесночный зубчик крупный - 1 шт. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
297
ккал
Калорийность
23,7
г
Жиры
17,2
г
Белки
4,0
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 17,2 г | 34% |
| Жиры: 23,7 г | 30% |
| Углеводы: 4,0 г | 1% |
| Насыщенные жиры: 10,5 г | 53% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 80 мг | 27% |
| Пищевые волокна: 0,4 г | 1% |
| Сахара: 2,2 г | (-) |
| Натрий: 174 мг | 8% |
| Калий: 391 мг | 8% |
| Витамин C: 10,4 мг | 12% |
| Кальций: 59 мг | 5% |
| Железо: 0,7 мг | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
