Сырный суп с томатами

Сырный суп с томатами
  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Помидор - 2 шт.
Сыр твёрдый - 20 г
Сыр моцарелла или адыгейский - 20 г
Сыр плавленный - 50 г
Соль и перец чёрный - 3 г
Перец острый - ½ шт.
Лепешка, тортилья или что-то подобное - 2 шт.
Зелень - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
669 ккал Калорийность
29,7 г Жиры
32,2 г Белки
69,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,2 г 64%
Жиры: 29,7 г 38%
Углеводы: 69,7 г 25%
Насыщенные жиры: 16,2 г 81%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 85 мг 28%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 9,2 г (-)
Натрий: 1 872 мг 81%
Калий: 868 мг 18%
Витамин C: 72,6 мг 81%
Кальций: 722 мг 56%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зимой я использую замороженные помидоры. А так как я сырная душа -он так же у меня всегда в запасе .

Это блюдо — отличная горячая похлебка-закуска. Для меня она в одной категории с жульеном, ну или же с густым супом. Готовится в микроволновке за считанные минуты. Обожаю её есть на завтрак.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сыры, помидоры порезать кубиками (немного отложить для подачи). Так же, немного сыра потереть на терке (это тоже для подачи).

Шаг 2

В порционную бульонницу выложить 3 вида порезанного сыра, затем помидоры, соль (не переборщите, сыры могут быть и так соленые), опять сыр, помидоры, сыр.

Шаг 3

Запечь все в микроволновке 5-6 минут до образования томатно - сырной кашицы и расплавления сыров.

Шаг 4

Достать наш густой сырный суп. Лепешку порезать кусочками и частично "потопить" в супе. Сверху украсить острым перчиком и тертым сыром, рубленной зеленью и кусочками свежих помидоров. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.07.2019

Добавить Ваш Комментарий