Сырники с ананасом

Name: Сырники с ананасом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Творог: 250 г; Сахар: 2 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Ванилин: 1 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Мука пшеничная: 3 ст. л.; Ананас консервированный: 200 г; Масло постное: 25 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Творог - 250 г
	Сахар - 2 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Ванилин - 1 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Мука пшеничная - 3 ст. л.
	Ананас консервированный - 200 г
	Масло постное - 25 мл

415 ккал Калорийность

20,7 г Жиры

19,5 г Белки

38,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,5 г	39%
Жиры: 20,7 г	27%
Углеводы: 38,4 г	14%
Насыщенные жиры: 4,9 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 124 мг	41%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 25,9 г	(-)
Натрий: 627 мг	27%
Калий: 363 мг	8%
Витамин C: 53,2 мг	59%
Кальций: 161 мг	12%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сырники с начинкой из консервированного ананаса – прекрасный вариант разнообразить утренний перекус!

Сырники будем готовить из творога. Подойдет продукт и домашний, и магазинный. Творог в процессе приготовления заготовки дополним сахаром, яйцом, мукой и кусочками консервированного ананаса. Блюдо на сковороде из творога получается одновременно и вкусным, и полезным. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В миску перекладываем порцию творога. Разминаем творог вилкой, чтобы размять крупные кусочки продукта.

Шаг 2

Подсыпаем в творог сахар, щепотку соли. Вбиваем куриное яйцо. Для аромата кидаем на свой вкус ванилин.

Шаг 3

Тщательно ингредиенты перетираем до получения однородного вязкого состава.

Шаг 4

В получившийся состав на основе творога добавляем муку. Перемешиваем.

Шаг 5

Вводим далее в творожную массу кусочки консервированного ананаса. Еще раз перемешиваем.

Шаг 6

Формируем из получившейся вязкой массы с кусочками ананасов сырники. Обваливаем их немного в муке, а потом отправляем на сковороду в прогретое растительное масло. Жарим сырники до образования с каждой стороны румяной поджаристой корочки.

Шаг 7