Свинина с гречкой и овощами в кастрюле

Свинина с гречкой и овощами в кастрюле

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
409 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
20,3 г Белки
40,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,3 г 41%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 40,6 г 15%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 263 мг 11%
Калий: 529 мг 11%
Витамин C: 4,1 мг 5%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Есть множество способов вкусно приготовить свинину. Попробуйте и этот рецепт, в котором свинина отлично сочетается с гречневой крупой и овощами.

Для приготовления вкусной свинины вам потребуется гречневая крупа, овощи (морковка и лук), растительное масло, специи. По желанию можно добавить при подаче блюда свежей зелени. Готовить свинину с гречневой крупной будем в кастрюле. Такое сытное кушанье вполне можно включить в обеденное меню в качестве второго блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 1

Итак, мякоть свинины в нужном количестве промываем, а затем насухо обтираем бумажным полотенцем. Перекладываем мясо для нарезки на разделочную доску. Нарезаем свинину в форме брусков или кубиков. В кастрюле разогреваем растительное масло. Перекладываем в кастрюлю нарезку из свинины. Немного приправляем солью на свое вкусовое предпочтение, можно поперчить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 2

Томим свинину в кастрюле на умеренном огне, а сами подготовим овощи. Очищенную морковку измельчаем при помощи терки, лук просто мелко рубим кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 3

Подготовленные для блюда овощи перекладываем в кастрюлю к свиным кусочкам. Продолжаем томить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 4

Следующий кулинарный этап – подготовка гречки. Очень тщательно ее промываем. Удаляем черные зернышки, если имеются таковые.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 5

Промытую гречку выкладываем к ингредиентам в кастрюлю. Заливаем кипяченой водой. Солим. Варим до полной готовности всех ингредиентов блюда.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свинина с гречкой и овощами в кастрюле - шаг 6

Вкусная свинина готова, угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 30.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свинина с гречкой и овощами в кастрюле

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 30.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 409 ккал Белки: 20,3 г Жиры: 19,6 г Углеводы: 40,6 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 300 г
    • Масло растительное — 30 мл
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Гречневая крупа — 1 стак.
    • Вода — 750 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец молотый черный — 1 г
    • Зелень — 20 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, мякоть свинины в нужном количестве промываем, а затем насухо обтираем бумажным полотенцем. Перекладываем мясо для нарезки на разделочную доску. Нарезаем свинину в форме брусков или кубиков. В кастрюле разогреваем растительное масло. Перекладываем в кастрюлю нарезку из свинины. Немного приправляем солью на свое вкусовое предпочтение, можно поперчить.

    Шаг 2

    Томим свинину в кастрюле на умеренном огне, а сами подготовим овощи. Очищенную морковку измельчаем при помощи терки, лук просто мелко рубим кусочками.

    Шаг 3

    Подготовленные для блюда овощи перекладываем в кастрюлю к свиным кусочкам. Продолжаем томить.

    Шаг 4

    Следующий кулинарный этап – подготовка гречки. Очень тщательно ее промываем. Удаляем черные зернышки, если имеются таковые.

    Шаг 5

    Промытую гречку выкладываем к ингредиентам в кастрюлю. Заливаем кипяченой водой. Солим. Варим до полной готовности всех ингредиентов блюда.

    Шаг 6

    Вкусная свинина готова, угощайтесь на здоровье!