Свиная отбивная, жареная на сковороде

Свиная отбивная, жареная на сковороде

Ингредиенты

Свинина (шейная часть) - 100 г примерно
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Мука пшеничная - 30 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло растительное - 7,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
468 ккал Калорийность
27,5 г Жиры
29,1 г Белки
23,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,1 г 58%
Жиры: 27,5 г 35%
Углеводы: 23,9 г 9%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 272 мг 91%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 522 мг 23%
Калий: 456 мг 10%
Витамин C: 0,5 мг 1%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить свиные отбивные – дело нехитрое. На выходе, мы получаем сытное и вкусное блюдо, которое подойдет на каждый день.

Для подавляющего числа мужчин в нашей стране, покушать мясо – это обязательная программа. Женщины кошеварят на кухнях ежедневно, стараясь угодить своим мужьям. Зная довольно много рецептов из мяса, я решил в своей статье написать о рецепте простых, как 2 копейки, свиных отбивных. Этот рецепт подойдет для начинающих хозяек, ведь он прост и быстр. Я считаю, Ваши мужчины это оценят;)

Для приготовления отбивных нам понадобятся следующие ингредиенты (я рассмотрю приготовление 1 отбивной, так будет понятнее) :

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начнем! Вырезаем из большого куска свининой шеи 50 грамм мяса. Кусочек мяса должен быть толщиной примерно 0,8 – 1 сантиметр и диаметром примерно в 7-8 сантиметров. Солим и перчим по рецепту. Берем отбивной молоточек. Под наклоном отбиваем мясо с двух сторон. Под наклоном это делается потому, чтобы не повредить сильно волокна мяса. Мясо приобретает более тонкую и растянутую форму.

Шаг 2

Достаем тарелку плоскую. На нее высыпаем муку и макаем получившееся мясо, так же с двух сторон. Добиваемся того, чтобы вся поверхность мяса была покрыта мукой.

Достаем другую миску и разбиваем туда яйцо. Взбиваем его при помощи вилочки до однородной массы. Макаем уже туда нашу отбивную. Так же с двух сторон.

Достаем небольшую сковородочку (но чтобы наша отбивная уместилась на нее;)). Ставим на огонь и наливаем растительное масло, таким образом, чтобы закрыть донышко. Доводим масло до кипения. Укладываем на сковородку нашу отбивную. Жарим в кипящем масле на каждой стороне не более 1 минуты, до образования корочки.

Шаг 3

Наша свиная отбивная готова. Очень вкусно такую отбивную употреблять с картошечкой и малосольными огурчиками, ну и что-нибудь из соусов. Просто пальчики оближешь! Кушать подано! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий