Суп с яичной лапшой и курицей

Суп с яичной лапшой и курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
412 ккал Калорийность
13,3 г Жиры
22,9 г Белки
49,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,9 г 46%
Жиры: 13,3 г 17%
Углеводы: 49,6 г 18%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 70 мг 3%
Калий: 844 мг 18%
Витамин C: 30,2 мг 34%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий супчик без масла.

Сытный и вкусный суп на основе куриного бульона. Прекрасно подойдет для полноценного обеда как для взрослых, так и для детей от 1 года.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 1

В самом начале нужно сварить куриный бульон. Для этого два окорочка промываем под проточной водой, удаляя все лишнее. Кладем их в холодную воду, доводим до кипения. Если окорочка куплены в супермаркете, то я первый бульон обязательно сливаю полностью. Заливаю чистую воду и продолжаю варить окорочка до готовности. Периодически снимаем пенку, для того чтобы бульон был прозрачным.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 2

Пока варится мясо, подготовим овощи. Картофель чистим и нарезаем небольшим кубиком. Репчатый лук измельчаем. Томаты режем небольшими брусочками. В закипевший бульон добавляем нарезанный картофель, доводим до кипения. Важно не забывать снимать пенку с поверхности супа. Картофель в зависимости от сорта варится от 15 до 20 мин. В этот время добавляем несколько листиков лаврушки, томат и лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 3

Следующим этапом станет добавление измельченного мяса. Окорочка уже остыли и можно отделить мясо от кости. Большие кусочки курицы разделяем на волокна руками или режем ножом. Добавляем в суп.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 4

Последним шагом добавляем яичную лапшу. Когда я готовлю такой супчик для своих детей, лапшу обязательно измельчаю, потому что она достаточно длинная. Даем супу закипеть, посыпаем зеленью, добавляем любимые специи, выключаем плиту. Обязательно нужно накрыть супчик крышкой и дать настояться 10 мин. Так все специи раскроются и пропитают все ингредиенты своим ароматом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с яичной лапшой и курицей - шаг 5

Подаем суп в глубокой пиале. Сверху кладем несколько кубиков домашних соленых сухариков.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!

Автор рецепта: опубликовано: 13.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с яичной лапшой и курицей

    Автор: KSENIYA198308 · Опубликовано: 13.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 412 ккал Белки: 22,9 г Жиры: 13,3 г Углеводы: 49,6 г

    Ингредиенты

    • Куриные окорочка — 2 шт.
    • Картофель — 5 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Яичная лапша — 200 г
    • Специи — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В самом начале нужно сварить куриный бульон. Для этого два окорочка промываем под проточной водой, удаляя все лишнее. Кладем их в холодную воду, доводим до кипения. Если окорочка куплены в супермаркете, то я первый бульон обязательно сливаю полностью. Заливаю чистую воду и продолжаю варить окорочка до готовности. Периодически снимаем пенку, для того чтобы бульон был прозрачным.

    Шаг 2

    Пока варится мясо, подготовим овощи. Картофель чистим и нарезаем небольшим кубиком. Репчатый лук измельчаем. Томаты режем небольшими брусочками. В закипевший бульон добавляем нарезанный картофель, доводим до кипения. Важно не забывать снимать пенку с поверхности супа. Картофель в зависимости от сорта варится от 15 до 20 мин. В этот время добавляем несколько листиков лаврушки, томат и лук.

    Шаг 3

    Следующим этапом станет добавление измельченного мяса. Окорочка уже остыли и можно отделить мясо от кости. Большие кусочки курицы разделяем на волокна руками или режем ножом. Добавляем в суп.

    Шаг 4

    Последним шагом добавляем яичную лапшу. Когда я готовлю такой супчик для своих детей, лапшу обязательно измельчаю, потому что она достаточно длинная. Даем супу закипеть, посыпаем зеленью, добавляем любимые специи, выключаем плиту. Обязательно нужно накрыть супчик крышкой и дать настояться 10 мин. Так все специи раскроются и пропитают все ингредиенты своим ароматом.

    Шаг 5

    Подаем суп в глубокой пиале. Сверху кладем несколько кубиков домашних соленых сухариков. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!