Суфле из тыквы — очень нежное

Суфле из тыквы — очень нежное

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
154 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
6,1 г Белки
23,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,1 г 12%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 23,5 г 9%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 164 мг 55%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 19,6 г (-)
Натрий: 63 мг 3%
Калий: 265 мг 6%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкуснющее, аппетитное, воздушное и очень нежное тыквенное суфле - это неповторимый вкус детства... Давайте готовить вместе!

Тыква — любимица нашей семьи, каких только блюд мы из нее не перепробовали, но суфле было и остается одно из любимейших. Готова поделиться рецептом невероятно вкусного, нежного и ароматного суфле, которое мы лопаем еще горячим, кто первый успеет и при этом вылизывая креманки) Рецепт прост в приготовлении, из доступных продуктов и конечно же не остается на «потом».

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 1
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 1
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 1
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 1
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 1

Тыкву очистить от кожуры, порезать кубиками и положить в сотейник. Варим пока не станет мягкая. У меня ушло на это 15 минут. В это время отделяем белки от желтков и складываем по разным пиалам. Белки в удобную емкость, чтоб было удобно взбивать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 2

Добавляем 4 ст. ложки сахара в белки и взбиваем до пены. Поспела наша тыква, воду сливаем, кладем в сито и даем стечь лишней воде. Пюрируем блендером до нужной консистенции. В желтки добавляем ванилин, оставшийся сахар, пюре из тыквы, крахмал и взбиваем до однородной массы. Затем выкладываем нашу белковую пену и снова все перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 3
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 3
  • Фото рецепта - Суфле из тыквы — очень нежное - шаг 3

Разогреваем духовку до 200 градусов, форму смазываем сливочным маслом и посыпаем сахаром, высыпаем нашу белково-тыквенную смесь и снова присыпаем сахаром, и в духовку на 25 минут. Не переживайте, если масса в процессе готовки будет бугриться, потом все уляжется.
Вынимаем из духовки, разрезаем по тарелкам, нарезаем хурму кружочками и подаем к суфле. Уплетать лучше в горячем виде. Это потрясающе вкусно и мега ароматно!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Суфле из тыквы — очень нежное

    Автор: Tatka38 · Опубликовано: 18.11.2018

    Подготовка25 минут
    Готовка25 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 154 ккал Белки: 6,1 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 23,5 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 300 г (Очищенной от кожуры, подготовленной для варки)
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Ванилин — 2 г
    • Крахмал — 3 ч. л. (В идеале кукурузный, у меня в этот раз картофельный)
    • Сахар — 7 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Тыкву очистить от кожуры, порезать кубиками и положить в сотейник. Варим пока не станет мягкая. У меня ушло на это 15 минут. В это время отделяем белки от желтков и складываем по разным пиалам. Белки в удобную емкость, чтоб было удобно взбивать.

    Шаг 2

    Добавляем 4 ст. ложки сахара в белки и взбиваем до пены. Поспела наша тыква, воду сливаем, кладем в сито и даем стечь лишней воде. Пюрируем блендером до нужной консистенции. В желтки добавляем ванилин, оставшийся сахар, пюре из тыквы, крахмал и взбиваем до однородной массы. Затем выкладываем нашу белковую пену и снова все перемешиваем.

    Шаг 3

    Разогреваем духовку до 200 градусов, форму смазываем сливочным маслом и посыпаем сахаром, высыпаем нашу белково-тыквенную смесь и снова присыпаем сахаром, и в духовку на 25 минут. Не переживайте, если масса в процессе готовки будет бугриться, потом все уляжется. Вынимаем из духовки, разрезаем по тарелкам, нарезаем хурму кружочками и подаем к суфле. Уплетать лучше в горячем виде. Это потрясающе вкусно и мега ароматно! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sufle-iz-tykvy-ochen-nezhnoe