Тыквенные панкейки

Тыквенные панкейки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
107 ккал Калорийность
3,7 г Жиры
3,1 г Белки
15,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 3,7 г 5%
Углеводы: 15,5 г 6%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 37 мг 12%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 94 мг 4%
Калий: 95 мг 2%
Витамин C: 1,3 мг 1%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тыквенные панкейки - вкусный, полезный и очень быстрый завтрак!

В осенний период огороды и рынки просто переполнены этим солнечным овощем — тыквой. Нужно пользоваться этой возможностью и получать полезные вещества, которыми так богато это растение. Отличный вариант полезного завтрака — это тыквенные панкейки. Готовить их очень легко, используемые ингредиенты доступны и чаще всего имеются в холодильнике. Тыква придает особенный вкус этим американским блинчикам, выраженность этого вкуса можно легко регулировать добавляя больше или меньше тыквенного пюре в тесто.

Вариант таких блинчиков просто находка для мам у которых детки отказываются кушать этот овощ, а от ароматных панкейков их за уши не оттянешь. Приятные, нежные, воздушные — всё это о них, о тыквенных панкейках, поэтому готовьте сразу две порции чтобы насладится  потрясающим вкусом осеннего завтрака!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 1

В отдельной миске режем на кусочки тыкву и измельчаем блендером. В пюре добавляем растопленное сливочное масло, перемешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 2
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 2

Яйца и сахар хорошо взбиваем, чтобы масса посветлела и превратилась в пену.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 3

Соединяем две смеси. Перемешиваем лопаткой, аккуратно, чтобы пузырьки пены не исчезли.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 4
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 4

Муку с разрыхлителем просеиваем и по очереди с молоком добавляем в миску. Молоко должно быть теплым. Долго тесто не мешаем, буквально несколько движений, только, чтобы масса стала однородной. Выпекаем сразу чтобы блины были воздушными.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 5
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 5

Готовим на раскаленной сковороде, если покрытие тефлоновое, то масло не добавляем. Чтобы панкейки внутри пропеклись огонь можно понизить до среднего.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тыквенные панкейки - шаг 6

Тыквенные панкейки готовы, украшаем шоколадом, медом или фруктами и подаем к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 26.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Тыквенные панкейки

    Автор: Mari80 · Опубликовано: 26.10.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции14
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 107 ккал Белки: 3,1 г Жиры: 3,7 г Углеводы: 15,5 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Масло сливочное — 40 г
    • Сахар — 3 ст. л.
    • Разрыхлитель — 2 ч. л.
    • Молоко — 200 мл
    • Тыквенное пюре — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В отдельной миске режем на кусочки тыкву и измельчаем блендером. В пюре добавляем растопленное сливочное масло, перемешиваем.

    Шаг 2

    Яйца и сахар хорошо взбиваем, чтобы масса посветлела и превратилась в пену.

    Шаг 3

    Соединяем две смеси. Перемешиваем лопаткой, аккуратно, чтобы пузырьки пены не исчезли.

    Шаг 4

    Муку с разрыхлителем просеиваем и по очереди с молоком добавляем в миску. Молоко должно быть теплым. Долго тесто не мешаем, буквально несколько движений, только, чтобы масса стала однородной. Выпекаем сразу чтобы блины были воздушными.

    Шаг 5

    Готовим на раскаленной сковороде, если покрытие тефлоновое, то масло не добавляем. Чтобы панкейки внутри пропеклись огонь можно понизить до среднего.

    Шаг 6

    Тыквенные панкейки готовы, украшаем шоколадом, медом или фруктами и подаем к столу!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tykvennye-pankejki