Солдатская каша из перловки

Солдатская каша из перловки
  • 1 ч. 45 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Тушенка - 1 банка
Лук репчатый - 1 шт.
Перловая крупа - 300 г
Масло подсолнечное - 1–2 ст. л.
Соль - 2 г
Перец душистый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
494 ккал Калорийность
16,0 г Жиры
28,7 г Белки
61,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,7 г 57%
Жиры: 16,0 г 21%
Углеводы: 61,3 г 22%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 12,3 г 44%
Сахара: 1,9 г (-)
Натрий: 263 мг 11%
Калий: 567 мг 12%
Витамин C: 2,2 мг 2%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Щи да каша пища наша-знаменитое расхожее выражение.И если оно у кого-то вызывает улыбку на лице,мне кажется,что оно точно в своем определении.И щи,и каша самая полезная и необходимая организму еда.

Наверняка, каждый из нас с удовольствием уплетал такую кашу в походах или на праздновании Дня Победы. Она была введена в рацион армии еще при Петре Первом, с тех пор по праву считается первым армейским блюдом, ведь она сытна, полезна и готовится пусть не совсем быстро, но достаточно легко. Как? Покажу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 2

Перловую крупу переберем и промоем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 3

Крупу зальем водой и доведем до кипения.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 4

Перловку откинем на дуршлаг и промоем крупу водой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 5

Лук тонко нарежем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 6

Обжарим его до румяности в казанке, либо в кастрюле с толстым дном.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 7

Откроем банку тушенного мяса.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 8

Выложим тушенку в казанок с обжаренным луком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 9

Когда мясо распадется на волокна, присолим его и слегка поперчим.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 10

Выкладываем перловку, добавляем горячую воду и варим до загустения.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Солдатская каша из перловки - шаг 11

Просто накрываем казанок крышкой и томим на слабом огне до готовности. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.10.2021

Добавить Ваш Комментарий