Вход

Соба (лапша) со свининой

Name: Соба (лапша) со свининой
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Соба (гречневая лапша): 400 г; Свинина: 300 г; Перец болгарский: 1 шт.; Чеснок: 3 зубч.; Масло растительное: 1 ст. л.; Соевый соус: 6 ст. л.; Яблочный уксус: 2 ст. л.; Сахар: 3 ст. л.; Соль: 2 г

40 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Соба (гречневая лапша) - 400 г
	Свинина - 300 г
	Перец болгарский - 1 шт.
	Чеснок - 3 зубч.
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Соевый соус - 6 ст. л.
	Яблочный уксус - 2 ст. л.
	Сахар - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

630 ккал Калорийность

16,5 г Жиры

29,7 г Белки

88,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,7 г	59%
Жиры: 16,5 г	21%
Углеводы: 88,8 г	32%
Насыщенные жиры: 4,8 г	24%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 50 мг	17%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 480 мг	64%
Калий: 672 мг	14%
Витамин C: 49,4 мг	55%
Кальций: 53 мг	4%
Железо: 4,5 мг	25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый и полезный обед. Можно питаться правильно, красиво и вкусно.

Гречневая лапша (соба) отличная альтернатива обычным макаронам или спагетти. Кроме того, что такая лапша очень вкусная, она еще и полезная.