Банановый коктейль с яблочной крошкой

Банановый коктейль с яблочной крошкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
442 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
9,6 г Белки
77,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 77,2 г 28%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 57,7 г (-)
Натрий: 89 мг 4%
Калий: 931 мг 20%
Витамин C: 18,8 мг 21%
Кальций: 253 мг 19%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Молочный банановый коктейль с яблочной крошкой сверху - интересный вкус и сочетание кислого и сладкого.

Коктейли всегда были популярный, а некоторые даже и полезны. Особенно из них полезны молочные. Они значительно улучшают работу кишечника, обладают приятным нежным вкусом и даже насыщают организм необходимыми минералами, утоляя аппетит и освобождая от плотного обеда или ужина. Лучшие кулинарные рецепты радуют хозяек, но так тяжело выбрать, что же приготовить и чем удивить близких.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Банановый коктейль с яблочной крошкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Банановый коктейль с яблочной крошкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Банановый коктейль с яблочной крошкой - шаг 1

Для того чтобы приготовить данный коктейль нужно блендером смешать банан, разломленный на небольшие дольки, для удобства работы в стакане, кефир и сахар.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Банановый коктейль с яблочной крошкой - шаг 2

Использование кефира позволяет добиться густой консистенции, тем самым делая вкус и вид напитка интереснее. Данную смесь можно вылить в стакан, в котором собственно нужно подавать коктейль.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Банановый коктейль с яблочной крошкой - шаг 3

Затем начинается второй этап: яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Жидкой карамелью обливаем яблоко, за счет чего оно приобретает коричневый вид и приятный аромат. Лучше всего взять кислый фрукт, чтобы вместе с карамелью было сочетание кислого и сладкого.

Автор рецепта: опубликовано: 10.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Банановый коктейль с яблочной крошкой

    Автор: Artem68 · Опубликовано: 10.09.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 442 ккал Белки: 9,6 г Жиры: 13,7 г Углеводы: 77,2 г

    Ингредиенты

    • Кефир или молоко — 200 г
    • Банан — 1 шт.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Сахар — 2 ч. л.
    • Карамель жидкая — 1 ч. л.
    • Грецкие орехи — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для того чтобы приготовить данный коктейль нужно блендером смешать банан, разломленный на небольшие дольки, для удобства работы в стакане, кефир и сахар.

    Шаг 2

    Использование кефира позволяет добиться густой консистенции, тем самым делая вкус и вид напитка интереснее. Данную смесь можно вылить в стакан, в котором собственно нужно подавать коктейль.

    Шаг 3

    Затем начинается второй этап: яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Жидкой карамелью обливаем яблоко, за счет чего оно приобретает коричневый вид и приятный аромат. Лучше всего взять кислый фрукт, чтобы вместе с карамелью было сочетание кислого и сладкого.

    https://www.photorecept.ru/recipe/bananovyj-koktejl-s-yablochnoj-kroshkoj