Слоеный мусс из сельдерея, кабачка, шпината и моркови

Слоеный мусс из сельдерея, кабачка, шпината и моркови
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Кабачки молодые - 300 г
Листики свежего шпината - 100 г
Молотый орех мускатный - 1 г
Сочная морковь - 300 г
Куркума - 1 щепотка
Жирные сливки для взбивания - 250 мл
Корень сельдерея - 300 г
Черный перец тонкомолотый - 1 г
Яичные белки сырые - 20 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 128 ккал Калорийность
95,1 г Жиры
21,2 г Белки
59,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,2 г 42%
Жиры: 95,1 г 122%
Углеводы: 59,7 г 22%
Насыщенные жиры: 59,0 г 295%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 357 мг 119%
Пищевые волокна: 19,1 г 68%
Сахара: 33,6 г (-)
Натрий: 1 034 мг 45%
Калий: 3 384 мг 72%
Витамин C: 110,3 мг 123%
Кальций: 550 мг 42%
Железо: 6,6 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Слоеный мусс, приготовленный из самых обычных овощей, получается превосходным по вкусу. Смотрится такое закусочное блюдо из овощей очень эффектно, поэтому его можно включить в праздничное меню.

Овощной слоеный мусс из сельдерея, кабачка, шпината и моркови очень красивое блюдо. Если вы не хотите возиться с порционными формочками, можно приготовить слоеное блюдо в большой прямоугольной емкости для выпечки. Время готовки при этом увеличится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно промыть все овощи и почистить их, затем нарезать мелкими кубиками. После этого подготовить мультиварку (или пароварку), выложить частями листики шпината и нарезанный кабачок, уложить измельченный сельдерей и морковь. Готовить все эти компоненты на пару в течение четверти часа. Очень важно, чтобы компоненты не были перемешаны!

Шаг 2

Как только овощи будут готовы, разложить все компоненты в разные миски. Зеленые овощи: кабачок и шпинат пюрировать блендером. Насыпать немного мускатного ореха, слегка посолить и перемешать.

Шаг 3

В емкость к моркови добавить куркуму, соль по вкусу, пюрировать.

Шаг 4

В емкость к корню сельдерея добавить соль, пюрировать.

Шаг 5

Во все три миски влить равными порциями сливки, а также смесь из предварительно взбитых белков. Перемешать хорошенько содержимое всех емкостей.

Шаг 6

После этого подготовить порционные формочки, дно которых должно быть застелено пищевой пленкой. Теперь все взбитые овощи разложить слоями по формочкам, зеленый слой, белый и оранжевый. Приготовленный десерт на сорок минут отправить в мультиварку.

Шаг 7

По прошествии вышеуказанного времени вынуть из мультиварки слоеный овощной мусс, слегка его остудить и перевернуть на сервировочное блюдо. Убрать формочки.

Шаг 8

Теперь можно украсить закуску листиками какой-либо пряной зелени, тертым сыром или просто подавать ее к столу с рыбой или запеченной птицей.

Автор рецепта: опубликовано: 27.08.2018

Добавить Ваш Комментарий