Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле

Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Сельдерей - 4 шт.
Морковь - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Апельсин - 2 шт. Лучше брать более кислый
Чеснок - 2 зубч.
Сахар - 1 ч. л.
Масло оливковое - ½ стак.
Соль - 2 г
Лимон - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
29,3 г Жиры
2,6 г Белки
25,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,6 г 5%
Жиры: 29,3 г 38%
Углеводы: 25,9 г 9%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: 14,4 г (-)
Натрий: 298 мг 13%
Калий: 638 мг 14%
Витамин C: 60,9 мг 68%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тушеный сельдерей подаётся как в горячем, так и в холодном виде. Перед подачей - выжать сок половины лимона. Приятного аппетита!

Для приготовления этого блюда выбираем сельдерей со стеблями. Корни лучше брать среднего размера. Оливковое масло — на ваш вкус, но заменять другим растительным не рекомендуется.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 1

Отделить корень сельдерея от стеблей. Очистить, опустить в воду. Добавить в воду сок половины лимона.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 2
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 2

С помощью чайной ложки или специального ножа сделать отверстие внутри каждого корня. Отверстие должно быть таким, чтобы внутрь поместилась морковь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 3

Очищаем морковь, вставляем внутрь корня сельдерея.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 4

Нарезаем сельдерей на кольца толщиной в 1,5 см.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 5
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 5
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 5
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 5

С формой можно "поиграть".

Шаг 6
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 6

Обжарить лук на оливковом масле.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 7

Сверху выложить стебли сельдерея и чеснок.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 8

Выложить корень сельдерея.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 9

Залить соком апельсина. Добавить воду с лимонным соком, в которой корень сельдерея лежал для предотвращения потемнения во время подготовительных процедур.
Количество жидкости - слегка не доходя до верхнего уровня овощей.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Корень сельдерея, тушенный на оливковом масле - шаг 10

Закрыть крышкой, довести до кипения. Затем тушить на самом медленном огне до готовности. Переложить на блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2018

Добавить Ваш Комментарий