Слоенный салат с тунцом

Слоенный салат с тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
446 ккал Калорийность
18,5 г Жиры
59,9 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 59,9 г 120%
Жиры: 18,5 г 24%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 271 мг 90%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 485 мг 21%
Калий: 930 мг 20%
Витамин C: 38,5 мг 43%
Кальций: 113 мг 9%
Железо: 6,0 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Берем продукты из расчета на 2 порции.

Самый бюджетный праздничный салат. Минимальное количество продуктов. Салат нежный и сытный. Готовиться очень быстро. Если в доме есть консервы из тунца и вдруг должны нагрянуть гости — этот рецепт для вас.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца сварить в крутую. Нарезать или натереть на крупной терке.

Шаг 2

Огурец помыть и нарезать средними кубиками.

Шаг 3

Мясо тунца переложить в другую посуду вытащить косточки и аккуратно разделить вилкой на мелкие кусочки, не превращая в "кашу".

Шаг 4

Берем порционную тарелку. В центр ее устанавливаем кулинарное кольцо и начинаем укладывать слои салата.

Шаг 5

Сначала выкладываем слой огурцов, разравниваем. Немного солим. Смазываем майонезом.

Шаг 6

Далее слой из консервированной рыбы + майонез.

Шаг 7

Выкладываем семена чиа или любые любимые семечки (по желанию этот шаг можно пропустить).

Шаг 8

Последний слой из яиц, присаливаем и рисуем сеточку из майонеза.

Шаг 9

Ставим салат в холодильник и оставляем настаиваться ненадолго. Не забываем убрать сервировочное кольцо.

Шаг 10

Салат с тунцом готов.  

Шаг 11
  • Фото рецепта - Слоенный салат с тунцом - шаг 11

Разрезаем помидор на две половинки, берем веточку петрушки и украшаем салат. Приятного  аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 40 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоенный салат с тунцом

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 27.10.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 446 ккал Белки: 59,9 г Жиры: 18,5 г Углеводы: 7,8 г

    Ингредиенты

    • Консервированный тунец в масле — 1 банка
    • Огурец — 2 шт.
    • Семена чиа или любимые сечечки — 2–3 ст. л.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Помидор черри — 1 шт. (украшение)
    • Веточка петрушки — 1 шт. (украшение)
    • Майонез — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца сварить в крутую. Нарезать или натереть на крупной терке.

    Шаг 2

    Огурец помыть и нарезать средними кубиками.

    Шаг 3

    Мясо тунца переложить в другую посуду вытащить косточки и аккуратно разделить вилкой на мелкие кусочки, не превращая в "кашу".

    Шаг 4

    Берем порционную тарелку. В центр ее устанавливаем кулинарное кольцо и начинаем укладывать слои салата.

    Шаг 5

    Сначала выкладываем слой огурцов, разравниваем. Немного солим. Смазываем майонезом.

    Шаг 6

    Далее слой из консервированной рыбы + майонез.

    Шаг 7

    Выкладываем семена чиа или любые любимые семечки (по желанию этот шаг можно пропустить).

    Шаг 8

    Последний слой из яиц, присаливаем и рисуем сеточку из майонеза.

    Шаг 9

    Ставим салат в холодильник и оставляем настаиваться ненадолго. Не забываем убрать сервировочное кольцо.

    Шаг 10

    Салат с тунцом готов.  

    Шаг 11

    Разрезаем помидор на две половинки, берем веточку петрушки и украшаем салат. Приятного  аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sloennyj-salat-s-tuncom