Шпинатные оладьи на сметане с манкой

Name: Шпинатные оладьи на сметане с манкой
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Шпинат: 100 г; Сметана: 100 мл; Манка: 80 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сахар: 1 ст. л.; Разрыхлитель: ½ ч. л.; Соль: 2 г; Масло растительное: 30 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Шпинат - 100 г
	Сметана - 100 мл
	Манка - 80 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сахар - 1 ст. л.
	Разрыхлитель - ½ ч. л.
	Соль - 2 г
	Масло растительное - 30 мл

241 ккал Калорийность

14,8 г Жиры

7,3 г Белки

20,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,3 г	15%
Жиры: 14,8 г	19%
Углеводы: 20,3 г	7%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 117 мг	39%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 340 мг	15%
Калий: 246 мг	5%
Витамин C: 7,3 мг	8%
Кальций: 113 мг	9%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычнее, аппетитные оладушки для здорового завтрака

Зелёные оладьи из шпината станут оригинальным завтраком и порадуют всех ваших домочадцев своим оригинальным видом, ароматом и нежным вкусом.