Шашлычок из индейки в духовке

Шашлычок из индейки в духовке

Ингредиенты

Индейка - 500 г
Лимон - 1 шт.
Соевый соус - 5 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Кунжут - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
163 ккал Калорийность
4,3 г Жиры
27,4 г Белки
5,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,4 г 55%
Жиры: 4,3 г 6%
Углеводы: 5,3 г 2%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 80 мг 27%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 1 247 мг 54%
Калий: 542 мг 12%
Витамин C: 15,9 мг 18%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шашлычок делается быстро просто. Если мало времени на ужин, обязательно попробуйте приготовить это блюдо. На гарнир я предпочитаю тоже что-то легкое, например овощи.

Это рецепт нереально быстро приготовления вкусного шашлычка из индейки. Я очень люблю курицу или индейку. Мясо нежное, и что важно для все женского пола диетическое. Я не ощущаю тяжести после курицы, нежели как от мясо свинины или говядины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлычок из индейки в духовке - шаг 1

Готовим маринад. Смешиваем соевый соус, мед и все тщательно перемешиваем. Маринуем филе индейки, порезанное на кусочки 30 минут. Через 30 минут нанизываем мясо на шпажки, чередуя с лимонными дольками. Выстилаем форму для запекания фольгой, а сверху кладем наши шашлычки. Все это отправляем в духовку на 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлычок из индейки в духовке - шаг 2

Спустя 20 минут, смазываем оставшимся маринадом шашлык посыпаем сверху кунжутом и снова ставим в духовку на 10 минут. Мясо получается нежным и вкусным. Лимон и соевый соус в сочетании дают необычный вкус.

Автор рецепта: опубликовано: 31.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий