Name: Салат “Вдохновение” с куриным мясом
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: Консервированная кукуруза: 1 банка; Маринованные шампиньоны: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр твёрдый: 200 г; Огурец: 2 шт.; Куриная шинка: 250 г

25 минут
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Консервированная кукуруза - 1 банка
	Маринованные шампиньоны - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 200 г
	Огурец - 2 шт.
	Куриная шинка - 250 г

310 ккал Калорийность

20,1 г Жиры

20,6 г Белки

13,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,6 г	41%
Жиры: 20,1 г	26%
Углеводы: 13,7 г	5%
Насыщенные жиры: 8,9 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 133 мг	44%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 412 мг	18%
Калий: 397 мг	8%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 263 мг	20%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат “Вдохновение” - нежный и сытный

Я вообще-то любительница салатов из свежих овощей и зелени под разными соусами без майонеза. Но, иногда бывает находит и хочется чего-нибудь такого вредного и калорийного. И вот на днях пришел такой момент – оставалось много ингредиентов от предыдущих блюд и соус на основе майонеза – тартар. Все они смешались воедино в очень вкусный и сытный салат, который можно смело считать не закуской, а основным блюдом.