Салат с манго, ананасами, оливками и индейкой

Name: Салат с манго, ананасами, оливками и индейкой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Бедро индейки: 1 шт.; Манго: 1 шт.; Кукуруза консервированная: 1 банка; Ананас консервированные: 300 г; Оливки: ½ банка; Огурец: 2 шт.; Майонез 25%: 200 мл

Подготовка 25 минут
Готовка 10 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 18 оценок

Ингредиенты

	Бедро индейки - 1 шт.
	Манго - 1 шт.
	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Ананас консервированные - 300 г
	Оливки - ½ банка
	Огурец - 2 шт.
	Майонез 25% - 200 мл

481 ккал Калорийность

32,2 г Жиры

20,5 г Белки

32,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,5 г	41%
Жиры: 32,2 г	41%
Углеводы: 32,2 г	12%
Насыщенные жиры: 5,4 г	27%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 67 мг	22%
Пищевые волокна: 4,8 г	17%
Сахара: 15,5 г	(-)
Натрий: 739 мг	32%
Калий: 739 мг	16%
Витамин C: 34,4 мг	38%
Кальций: 69 мг	5%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Экзотически салат с манго, ананасами, оливками и обжаренной индейкой

Такой салат украсит любой праздничный стол. Его можно подать не только в салатниках, а, например, разложить по вафельным корзинкам, которые сейчас продаются в любом супермаркете. В таком варианте он будет идеален для фуршетного стола. А если подать его в красивом бокале, то он станет хитом романтического ужина

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Бедро индейки очистить от кожи, нарезать ломтиками. Обжарить на растительном масле на раскаленной сковороде на достаточно большом огне до золотистого цвета. Дайте ей полностью остыть.

Шаг 2