Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой

Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой

Ингредиенты

Куриное филе - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Красный болгарский перец - ½ шт.
Консервированные ананасы - 400 г
Консервированная кукуруза - 400 г
Петрушка - 20 г
Майонез - 60 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
374 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
16,4 г Белки
49,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 49,8 г 18%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 38 мг 13%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 16,8 г (-)
Натрий: 414 мг 18%
Калий: 1 110 мг 24%
Витамин C: 109,2 мг 121%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

За счет наличия мяса в салате его можно считать полноценным самостоятельным блюдом.

Салат с курицей давно уже стал классикой русской кухни, кажется ним никого уже не удивить. Но не стоит забывать, что салат — это в первую очередь территория для импровизации и полета фантазии. Предлагаю приготовить очень вкусный и интересный салат с курицей и ананасами. Блюдо получается, одновременно, нежным и невероятно сытным. А его яркий вид нагонит аппетит за мгновенье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 1

Куриное филе промыть, обсушить. Посолить, поперчить сбрызнуть оливковым маслом. Запекать в духовке при 200° С, 20-25 мин.
Картофель и морковь отварить в под соленой воде до полной готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 2

Отварные картофель и морковь нарезать средним кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 3

Запеченное филе, болгарский перец и ананасы нарезать средним кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 4

В миску с порезанными ингредиентами добавить кукурузу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 5

Зелень свежей петрушки мелко порезать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 6

Смешать в миске все ингредиенты. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 7

За полчаса до подачи на стол добавить майонез и тщательно перемешать.
Салат готов!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий