Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой

Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
374 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
16,4 г Белки
49,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 49,8 г 18%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 38 мг 13%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 16,8 г (-)
Натрий: 414 мг 18%
Калий: 1 110 мг 24%
Витамин C: 109,2 мг 121%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

За счет наличия мяса в салате его можно считать полноценным самостоятельным блюдом.

Салат с курицей давно уже стал классикой русской кухни, кажется ним никого уже не удивить. Но не стоит забывать, что салат — это в первую очередь территория для импровизации и полета фантазии. Предлагаю приготовить очень вкусный и интересный салат с курицей и ананасами. Блюдо получается, одновременно, нежным и невероятно сытным. А его яркий вид нагонит аппетит за мгновенье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 1

Куриное филе промыть, обсушить. Посолить, поперчить сбрызнуть оливковым маслом. Запекать в духовке при 200° С, 20-25 мин.
Картофель и морковь отварить в под соленой воде до полной готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 2

Отварные картофель и морковь нарезать средним кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 3

Запеченное филе, болгарский перец и ананасы нарезать средним кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 4

В миску с порезанными ингредиентами добавить кукурузу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 5

Зелень свежей петрушки мелко порезать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 6

Смешать в миске все ингредиенты. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой - шаг 7

За полчаса до подачи на стол добавить майонез и тщательно перемешать.
Салат готов!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 49 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат «Куриный» с ананасами и кукурузой

    Автор: Карина · Опубликовано: 22.11.2019

    Подготовка40 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 374 ккал Белки: 16,4 г Жиры: 14,4 г Углеводы: 49,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 1 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Красный болгарский перец — ½ шт.
    • Консервированные ананасы — 400 г
    • Консервированная кукуруза — 400 г
    • Петрушка — 20 г
    • Майонез — 60 г
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе промыть, обсушить. Посолить, поперчить сбрызнуть оливковым маслом. Запекать в духовке при 200° С, 20-25 мин. Картофель и морковь отварить в под соленой воде до полной готовности.

    Шаг 2

    Отварные картофель и морковь нарезать средним кубиком.

    Шаг 3

    Запеченное филе, болгарский перец и ананасы нарезать средним кубиком.

    Шаг 4

    В миску с порезанными ингредиентами добавить кукурузу.

    Шаг 5

    Зелень свежей петрушки мелко порезать.

    Шаг 6

    Смешать в миске все ингредиенты. Добавить соль и перец по вкусу.

    Шаг 7

    За полчаса до подачи на стол добавить майонез и тщательно перемешать. Салат готов! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-kurinyj-s-ananasami-i-kukuruzoj