Салат с курицей, горошком, яблоками и яйцами

Name: Салат с курицей, горошком, яблоками и яйцами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Зеленый горошек консервированный: 200 г; Копченое куриное филе: 1 шт.; Яблоко: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Йогурт густой: 300 мл; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 12 оценок

Ингредиенты

	Зеленый горошек консервированный - 200 г
	Копченое куриное филе - 1 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Йогурт густой - 300 мл
	Соль - 1 г

131 ккал Калорийность

4,5 г Жиры

12,4 г Белки

10,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,4 г	25%
Жиры: 4,5 г	6%
Углеводы: 10,8 г	4%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 96 мг	32%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 6,9 г	(-)
Натрий: 172 мг	7%
Калий: 303 мг	6%
Витамин C: 4,8 мг	5%
Кальций: 81 мг	6%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат с курицей, зеленым горошком, яблоками и яйцами

Для приготовления салата нам понадобится копченое куриное филе, сваренные вкрутую яйца, кисло-сладкие яблоки любого сорта и консервированный горошек