Салат с картофелем, салями, яблоком и горошком

Name: Салат с картофелем, салями, яблоком и горошком
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель: 2 шт.; Салями: 200 г; Яблоко: 2 шт.; Консервированный горошек: 200 г; Йогурт или сметана: 250–300 мл; Соль: 2 г

Подготовка 20 минут
Готовка 15 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 1 оценка

Ингредиенты

	Картофель - 2 шт.
	Салями - 200 г
	Яблоко - 2 шт.
	Консервированный горошек - 200 г
	Йогурт или сметана - 250–300 мл
	Соль - 2 г

289 ккал Калорийность

9,8 г Жиры

13,2 г Белки

39,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,2 г	26%
Жиры: 9,8 г	13%
Углеводы: 39,1 г	14%
Насыщенные жиры: 3,9 г	20%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 69 мг	23%
Пищевые волокна: 5,8 г	21%
Сахара: 16,2 г	(-)
Натрий: 749 мг	33%
Калий: 731 мг	16%
Витамин C: 24,1 мг	27%
Кальций: 158 мг	12%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с картофелем, салями, яблоком и зеленым горошком, заправленным сметанкой или йогуртом

Рецепт состоит вроде бы из привычных и типичных компонентов для салата, но яблоко добавляет ему легкую кислинку и в то же время сладость, что добавляет салату изюминку. На первый взгляд кажется, что салями и яблоко не совместимы – но Вы попробуйте приготовить, и Ваши сомнения развеются